Алекс
01.12.2024 18:48
Дневник питания за 01.12.2024
🪽 Жизнь — это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы
на это реагируете.📌
Ну и скан книги, которую читаю, объясняется, почему среди гениев, великих людей, олигархов мужчин значительно больше ..
Ну и скан книги, которую читаю, объясняется, почему среди гениев, великих людей, олигархов мужчин значительно больше ..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 154 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ. |
270
|
97.7 | 3.5 | 1.6 | 17 |
| Фарш из полуфабриката с МОНЕТКА |
50
|
105 | 6 | 11 | 0 |
| Итого | 320 | 202 | 9 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
| Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ. |
500
|
181 | 6.5 | 3 | 31.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Простокваша 2,5% жирности |
6
|
3.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 512 | 221 | 6 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
230
|
383.9 | 27.7 | 30.4 | 0 |
| Итого | 230 | 383 | 27 | 30 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
6
|
14.9 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 156 | 36 | 1 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ. |
220
|
79.6 | 2.9 | 1.3 | 13.9 |
| Итого | 220 | 79 | 2 | 1 | 13 |
| Итого за день | 1892 | 1086 | 57 | 60 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
mefody
01.12.2024 19:33
Ну, ну, Алекс. Решил пройтись по граблям брошенным в паническом
бегстве Димой.
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.12.2024 21:53
mefody,
😆😆😆
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
