Дневник питания за 27.08.2024

Сегодня у меня все тот же кабачковый суп из журнала Бурда, рецепт которого я описал в предыдущем дневнике, но сварен на свином бульене и с сырком "Карат". Вкусненько получилось, но вот жиры сегодня зашкаливают, углеводы плетутся в хвосте, а белки не дотягивают нормы.
И ещё, что то странное творится с весами. Пол ровный, деревянный, весы стоят устойчиво. Но если перемещать их влево-право-от себя-на себя, недалеко, 10-20 см, то результат кажут разный и давольно большой, от 64,4 до 68.2 ... Как такое возможно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	114.3	7.8	6.3	6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	45	107.1	5.6	9.3	0
Льняное масло холодного отжима	1.11	9.8	0	1.1	0
Соус: простокваша + майонез.	7	19	0.2	1.9	0.3
Итого	353	250	13	18	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	220	145.2	6.2	8.8	9
Варенье из КРАСНОЙ смородины.	30	36.8	0.1	0	8.8
Итого	250	182	6	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	194.3	13.3	10.7	10.7
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Соус: простокваша + майонез.	7	19	0.2	1.9	0.3
Итого	518	222	13	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	68	40.8	2	2.2	3.2
Итого	330	384	23	19	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	114.3	7.8	6.3	6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	54	128.5	6.8	11.2	0
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Соус: простокваша + майонез.	7	19	0.2	1.9	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	367	271	14	20	6
Итого за день	1818	1310	71	81	69