Oksana
21.02.2024 23:36

Дневник питания за 21.02.2024

Сегодня утро экспериментов. Тушила неизвестную мне капусту от подруги китаянки. Очень понравилась. Капуста какая-то на полпути от белокочанной к салату айсберг. К капусте добавила морковь, лук и шампиньоны. Картошку испекла с кусочками хамона, а обычно смазываю слегка оливковым маслом.
Котлеты сделала обычным путем: мясо и овощи в равных пропорциях, плюс яйцо или два. Сегодня котлеты были с цветной капустой. В виде котлет получились хорошо. Попробовала сделать в вафельнице и попытка провалилась. Котлета, то есть вафля отказалась выйти целиком. Вкусно было, но все же пришлось пожарить на сковороде. В следующий раз не буду умничать, буду строго придерживаться предложенного рецепта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Шоколад чёрный 85% какао
2
92 2 7.4 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
200
308 21.1 23.3 1.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи с овощами.
150
275.1 29.4 13.5 6.9
Картофель в духовке
100
106.1 4 4.4 12.4
Капуста припущенная с грибами
100
73.2 3.1 4.6 4.8
Суп грибной с макаронными ракушками
200
60.6 2.8 3 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
600
24 0.6 0 6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Сливки 10% жирности. стерилизованные
100
119 2.7 10 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Капуста — bok choy?
Мне нравится, такая сочная, хрустящая👍🏻
Oksana 22.02.2024 02:38
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), похоже, но она была уже в плотном и белом качанчике.
Swetlana Sommer 22.02.2024 09:25
👍🌺Пекинская, наверное...
Oksana 22.02.2024 11:16
Swetlana Sommer, наверное, по фото и описанию похожа. Подруга всякую всячину китайскую выращивает у себя на огороде, обычно она не знает, как все эти овощи называют в Европе. Только китайское название, которое мне ничего не говорит.
Я помню в те времена, когда я запекала картофель, я посыпАпала его гранулированным чесноком и измельчёным розмарином.
Розмарин перетереть в ладошках над картофелем.
Попробуйте сделать разок так.
Oksana 22.02.2024 17:40
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги