Наталья
06.07.2021 11:28

Минус 5 кг за 3 месяца

Прошло ещё 3 месяца и темпы похудения уже не такие стремительные, как в предыдущие 3 месяца. Но! Честно говоря, я подрасслабилась. Ем все, что люблю, только стараюсь не перебирать с каллориями. Зато много гуляю и пью много воды. И шашлыки на природе не улучшают картину - с весами на пикник не пойдёшь. Итог таков: рост 166, вес 65.

 4 
 4
Ksenia 06.07.2021 11:35
Вы умница, Наталья! Продолжительность и осознанность сделают своё дело) Рекомендую не на ИМТ делать упор сейчас, а на объемы тела и его качественный состав.
Наталья 06.07.2021 11:43
Ksenia Tokareva, начала следить за объёмами. Низ худеет быстрее верха. Что значит качественный состав?
Ksenia 06.07.2021 11:47
Наталья, соотношение костной, мышечной, жировой и жидкостной структур в организме, возможно стоит упражнения с весом на нижнюю часть тела для наращивания мышечной массы и гармонизации объемов
Наталья 06.07.2021 11:56
Ksenia Tokareva, спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты