Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 220 | 350 | 25 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 200 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 100 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% [Сметанин] |
450
|
225 | 13.5 | 11.3 | 18.9 |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
Итого | 650 | 794 | 39 | 56 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Доширак Куриный |
100
|
460 | 9 | 19 | 62 |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 200 | 477 | 9 | 19 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ЭКО-Конфеты [Савита] |
50
|
279.5 | 2.6 | 20.2 | 22.4 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 279 | 2 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Коровка из Кореновки] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
Йогурт Натуральный [Активия] |
100
|
56 | 3.5 | 2.4 | 5.2 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 213 | 19 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2120 | 2208 | 97 | 109 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 358 | 35 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 14.7 |
Итого | 350 | 189 | 10 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Отборные [От Мартина] |
10
|
57.8 | 2.1 | 5.3 | 0.5 |
Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 57 | 2 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окорочка запечённые в рукаве |
150
|
342.5 | 42.6 | 17 | 3.9 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сыр [Ламбер] |
50
|
182.5 | 11.9 | 15 | 0 |
Итого | 500 | 552 | 55 | 32 | 9 |
Итого за день | 3240 | 1179 | 104 | 65 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
50
|
322.5 | 9.3 | 28.9 | 8.1 |
Итого | 250 | 322 | 9 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Итого | 650 | 243 | 13 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
оливье |
300
|
285 | 21 | 12 | 21 |
Итого | 500 | 285 | 21 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
299
|
453.9 | 38 | 32.7 | 2.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Итого | 549 | 466 | 40 | 33 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3049 | 1364 | 83 | 85 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 740 | 595 | 37 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 35 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Бастурма Сыровяленая из Говядины [Mimin] |
100
|
216 | 27.4 | 12.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 615 | 290 | 28 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 410 | 191 | 3 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 593 | 433 | 55 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонад Груша [Натахтари] |
1000
|
500 | 0 | 0 | 124 |
Итого | 1200 | 500 | 0 | 0 | 124 |
Итого за день | 4560 | 2046 | 126 | 53 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Иммунитет [Smart Formula] |
80
|
248 | 1.6 | 1.6 | 57.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 248 | 1 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 243 | 13 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
уха |
250
|
369.8 | 3 | 33.8 | 13.8 |
Свёкла Целая Варёная [Global Village] |
50
|
25 | 1 | 0.1 | 5 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 534 | 14 | 34 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2235 | 1096 | 29 | 48 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
150
|
243.2 | 17.9 | 18.7 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Помидоры (томаты), тушеные |
50
|
39.5 | 1 | 1.3 | 5.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
150
|
438 | 3.8 | 0.8 | 103.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 940 | 931 | 36 | 35 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Итого | 700 | 543 | 23 | 37 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 765 | 465 | 14 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик без Злаков и Сои «Иммунитет» [Smart Formula] |
80
|
264 | 4.8 | 6.4 | 47.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бастурма из Говядины [Бахрушин] |
30
|
43.5 | 7.5 | 1.5 | 0 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 320 | 336 | 13 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Итого | 950 | 243 | 13 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дюшес [Черноголовка] |
500
|
195 | 0 | 0 | 48.5 |
Итого | 500 | 195 | 0 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
90
|
540.9 | 18.6 | 47.6 | 9.5 |
Итого | 290 | 540 | 18 | 47 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса |
180
|
279 | 25.2 | 7.2 | 30.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 302 | 25 | 7 | 35 |
Итого за день | 5055 | 3558 | 145 | 161 | 370 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Томаты Черри [Globus] |
100
|
15 | 0 | 0 | 3.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Перепелиные Яйца [Каждый День] |
100
|
166 | 11 | 13.5 | 0 |
Перепелиные Яйца [Каждый День] |
100
|
166 | 11 | 13.5 | 0 |
Минеральная Вода Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 526 | 30 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
59.7 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 204 | 1 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
Минеральная Вода Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 87 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
180
|
132.3 | 19.4 | 2.7 | 7.4 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
Семечки Тыквенные [Semki] |
20
|
106 | 4.9 | 9.2 | 0.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 296 | 26 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% [Коровка из Кореновки] |
400
|
204 | 12 | 10 | 16.8 |
Итого | 400 | 204 | 12 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Кофе растворимый |
200
|
38.2 | 0.8 | 0.2 | 8.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
59.7 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 275 | 261 | 2 | 0 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена Подсолнечника Обжаренные [Золотая семечка] |
100
|
610 | 22 | 56 | 5 |
Итого | 100 | 610 | 22 | 56 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минеральная Вода Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик без Злаков и Сои «Иммунитет» [Smart Formula] |
80
|
264 | 4.8 | 6.4 | 47.2 |
Минеральная Вода Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 264 | 4 | 6 | 47 |
Итого за день | 2680 | 2454 | 100 | 116 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный заварной |
100
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая каша на молоке |
250
|
242.5 | 6.3 | 40 | 7.8 |
Голубика |
160
|
62.4 | 1.6 | 0.8 | 10.6 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 612 | 317 | 8 | 41 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
120
|
82.8 | 19.2 | 0.7 | 0 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Салат "селёдка под шубой" |
150
|
235.5 | 9.2 | 17.4 | 11.3 |
Эспрессо Американо [Кофе Хауз] |
100
|
19 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 470 | 359 | 31 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 300 | 148 | 3 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Мороженое Пломбир Эскимо в Молочно-Шоколадной Глазури с Фундуком [Коровка из Кореновки] |
70
|
213.5 | 2.4 | 16.1 | 16.1 |
Итого | 370 | 294 | 4 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик без Злаков и Сои «Иммунитет» [Smart Formula] |
80
|
264 | 4.8 | 6.4 | 47.2 |
Итого | 80 | 264 | 4 | 6 | 47 |
Итого за день | 2082 | 1684 | 62 | 110 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Круассан с Миндалем [МакКофе] |
1
|
305 | 6 | 15 | 36 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 559 | 438 | 11 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик Smart Formula Иммунитет [KDV] |
80
|
248 | 1.6 | 1.6 | 57.6 |
Итого | 380 | 849 | 22 | 54 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 350 | 290 | 15 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Шампиньоны жаренные |
50
|
51.2 | 1.8 | 4.6 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 191 | 10 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого | 450 | 501 | 10 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 222 | 368 | 16 | 17 | 33 |
Итого за день | 2561 | 2638 | 87 | 144 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 610 | 788 | 38 | 18 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, картошка фри |
1
|
377.9 | 4 | 18.1 | 45.3 |
Большие Креветки (9) [Макдоналдс] |
1
|
369 | 21 | 17 | 33 |
Чикен Макнаггетс (6) [Макдоналдс] |
1
|
270 | 17 | 14 | 19 |
Напиток Спрайт McDonalds 400 мл (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
165 | 0.4 | 0 | 41 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 1181 | 42 | 49 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 250 | 116 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Малиновое Варенье [Варенька] |
10
|
25 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Чиабатта (Хлебобулочные изделия) |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Свинина, грудинка мякоть |
50
|
301 | 4 | 31.7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 432 | 7 | 33 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 127 | 2 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3500 | 2801 | 97 | 112 | 343 |