Анжелика
27.11.2012 09:11
Дневник питания и тренировок за 26.11.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы вафельные |
7
|
24.2 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сервелат славянский |
15
|
54.9 | 1.7 | 5.1 | 0.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 642 | 136.6 | 6.6 | 9.3 | 6.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для сердца |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод - актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеченная скумбрия |
150
|
282 | 24 | 19.5 | 1.5 |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
| Капуста с кукурузой |
85
|
45.9 | 1.7 | 1.7 | 6.8 |
| Итого | 1738 | 495.9 | 29.8 | 30.1 | 27.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 865 | 164.2 | 22.1 | 0.6 | 16.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
14
|
75.9 | 0.5 | 4.3 | 8.8 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Варенье из персиков |
50
|
129 | 0.3 | 0 | 33.4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 984 | 443.1 | 8 | 13.9 | 73.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь по корейски |
20
|
14 | 0.2 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 620 | 16.5 | 0.2 | 0.8 | 2.4 |
| Итого за день | 5199 | 1256 | 67 | 55 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжелика
27.11.2012 09:13
Почему то получается у меня жиров больше,чем нужно))
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Новые рецепты
