Всё Prosto
09.02.2021 19:21

Дневник питания и тренировок за 09.02.2021

Люди, скажите пожалуйста, а вот все таки что даёт вам возможность быть больше в весе, чем вы хотите? Избыток пищи, правильно? Так может работать надо с мозгом, а не с приложениями))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
70
420.7 14.5 37 7.4
Яичный желток куриный
55
194.7 8.9 17.2 2
Яичный белок куриный
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Вода
2500
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Свекла, вареная
290
127.6 4.9 0.5 23.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Грудка Куриная Отварная [Виктория]
50
56.5 12 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эти шаги я нашагала по комнате)) в припрыжку припляску)))
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
9500
9500
Время
90
90
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Количество шагов: 9500 кол
Время: 90 мин
 2 
 3
ГалинаЯ 09.02.2021 21:26
Забудьте вы про баллы. Просто публикуйте дневник.
Минималку набрали, витаминов маловато.
Морковки б хоть 30 гр, морской капусты 15 гр. Витамин С лимон в чай или в салат. Соли не хватает.
Всё Prosto 09.02.2021 21:31
Как про них забыть если они нужны) Витаминов мало, да
Яна Стройняшка 10.02.2021 14:44
гиподинамия
и зажор эмоций
сейчас увы не каменный век, напрямую в лоб неприятелю не дашь...
а еще как тут в ленте верно написала одна девушка - в продуктах очень много скрытого сахара который провоцирует зажоры!(((
например в консервированном горошке есть сахар, в кукурузе...в хлебе! если попадает сахар в организм, щитай фсе пропало...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты