Лариса
18.05.2022 22:37

Дневник питания за 18.05.2022

Добрый всем день, сегодня углеводный день с низкими белками.
Отчитываюсь по вчерашнему дню, вода уходит очень хорошо, утром - 1,5 кг. Посмотрим что будет дальше, пока оставлю калорийность как есть, на 1200 мой организм вес держит как вкопанный. Наверно 1200 это мое поддержание:)
Хотя и на 1500 он тоже не реагирует

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
66
104.7 8.5 7.7 0.5
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Салат огурцы помидоры
149
86.7 2.2 6.1 6.1
Кускус (кус-кус), приготовленный
100
112 3.8 0.2 21.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
231
4.6 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленушка
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Тан
250
60 2.8 3.8 3.5
Сырая морковь, свекла
84
55.9 0.8 2.6 6.9
Картофель отварной
104
107.3 2 4.3 15.3
Чернослив (слива сушеная)
37
94.7 0.9 0.3 21.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Перец сладкий красный
43
11.6 0.6 0 2.3
Тан
250
60 2.8 3.8 3.5
Салат огурцы помидоры
59
34.3 0.9 2.4 2.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
82
122.2 4.9 1.4 21.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
17
40.5 3.6 0.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
JRo 18.05.2022 22:43
Вау, -1,5 кг 😯 Как кус-кус готовите? У меня он хоть вари, хоть заваривай превращается в однородный кирпичик. Или так задумано?
Лариса 18.05.2022 22:51
JRo, просто в воде отвариваю до выкипания вкусно, самое главное поймать что бы не пересушить. Он закипел и очень быстро воду забирает. Рассыпчатый получается, под любое мясо, рыбу, салат. Можно с молоком, если детки маленькие им должно понравится.
JRo 18.05.2022 22:52
Лариса, спасибо, попробую ваш метод. Из деток только мальчик лет тридцати 😁
Лариса 18.05.2022 22:55
JRo, и ему для разнообразия хорошо будет, просто устаешь от гречки и риса
Алин@ 18.05.2022 23:04
Очень хорошо я рада за вас, -1.5 так держать🌹🌹🌹
Алин@ 18.05.2022 23:05
Это как я поняла, вода уходить от Тана?
Лариса 18.05.2022 23:07
Алин@, вполне возможно, но у меня получается натрий половина от нормы, возможно ещё это, он только природный
Лариса 18.05.2022 23:08
Алин@, спасибо
Алин@ 18.05.2022 23:08
Лариса, 🌹🌹🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы