Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом и луком |
75
|
145.4 | 8.1 | 11.2 | 3 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 232 | 10 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
26
|
58.2 | 4.5 | 4.4 | 0 |
Борщ вегетарианский |
250
|
105.3 | 2 | 4.8 | 13.5 |
Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Сок морковь+яблоко |
150
|
96.9 | 2.6 | 0.5 | 19.5 |
Апельсин |
104
|
44.7 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
65
|
130.7 | 5 | 0.9 | 24.5 |
Итого | 640 | 501 | 17 | 12 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
104
|
109.4 | 22.8 | 1.8 | 0.4 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Йогурт домашний |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 1575 | 503 | 45 | 21 | 30 |
Итого за день | 2716 | 1236 | 73 | 47 | 123 |