И снова здравствуйте! Да,понимаю,выглядит крайне с...

Привет, землякам!

Матильда, привет-привет!
Как деда твои?

Привет! По опыту работы над собой в самых разных аспектах - действительно сложно постоянно фигачить по целям. Я пришел к тому, что сейчас скорее для меня полезнее создание привычки контролировать происходящее в жизни. В частности - контролировать что я ем, какого оно качества, и сколько это калорий.

А дальше - если у меня норм по жизни (т.е. нет диких кризисов и так далее) - ставлю дополнительные цели и напрягаюсь что бы прийти к ним. Если я понимаю что сейчас нестабильно (много новых рабочих проектов, болезнь, жопа по отношениям).

Т.е. я понимаю что не смогу выполнить обязательство перед собой - тогда я отложу момент постановки цели, либо поставлю ее более мягко. Т.е. ставить цель - это как инструмент вспомогательный в ее достижении, а не для того что бы убиться головой об стену в процессе прыжков...

Как пример - сейчас зима, холодно. Работа в зале была направлена на рост силовых показателей. Много впахивать по работе. Решение задачи по уходу за мамой и поиск источника проблемы "рассыпающегося организма". В таком режиме - не ставлю цель жесткого похудения. Просто поддержка с плавным сбросом.

А прошлым летом - конкретно работал над снижением - поэтому планка была по BMR.

Alexey Bu, привет! Будем знакомы.
Отличный ход мыслей, мне нравится😊
Цели жесткого похудения нет,я не фанат издевок над собственным телом. Предпочитаю идти к целям вдумчиво и осознанно,при этом в разумных пределах беречь ресурс.

приветикс возвращением

Валерия, сейчас могу сказать, что все в порядке) как никогда

Валерия, привет! Успехов вам в вашем начинании! Я тоже поддерживаю адекватное похудение ))) в рамках достойного дефицита!!! Будем знакомы)))

Ирина, приветствую! Рада знакомству😊

★ Svetlana Sergeevna ★ , приветик! Благодарю!

Матильда, рада за тебя😊🥰

Приветик, минчанка, умеющая вкусно готовить!!!! Помним тебя и да ..я тоже не больше месяца как вернулась на сайт, сбросить наетые 3-4 кг с нового года))) тоже было много в этом году, слава Богу без больших потерь!!! Двигаемся дальше!!!! Пиши почаще и рацион выкладывай, будем сражаться вместе!!!

МариКа, привеееет!
Ахахааа,уже и тут наслышаны люли о моей готовке🤣 Рада тебя видеть,двигаемся всенепременно!

Валерия, так ты же сама рассказывала, да так аппетитно!!! Очень сложно худеть, когда знаешь толк во вкусной еде и сама ее готовишь))))

Многие уходят, а потом возвращаются. Видимо, к ведению дневника нужна привычка. Многие её вырабатывают годами. Я за 15 лет в мзр настолько вросла в ведение дневника и составление рациона, что без мрз уже не представляю своё питание. Первым делом, просыпаешься и открываешь мзр. 🌹

Ничо не смешно! Все мы здесь "повторяемся"...Делаем попытки  очередные). Похоже , что мне, например, легче считать калории, чем сделать здоровый рацион частью образа жизни, увы...Велкам бэк, короче 

МариКа, о,даааа🙃🙈Беда из бед. Одна знакомая девушка на днях жаловалась,что зашла в магазин за морожком и нет 150 руб-зашла блин.Вот я ее понимаю,зашел и дальше все как в тумане.Потому что увидел сначала одно,потом другое и сразу планы-это я туда потом использую,это туда... И потом дома лежат эти запасы-припасы🤣А ты приносишь что-нибудь еще и думаешь "а нахрена?!"😅😆

Мартинка, не думаю,что буду столь досконально подходить к вопросу 🙃 Дневники и структура-это классно,но я планирую скорее убрать все лишнее,что приросло и дальше просто следить за тем,что и в каком количестве ем.Ну и плюс активность. Но Ваш подход к вопросу внушает уважение😊

Inna Savina, благодарямс🥰Все у всех получится,обязательно!

Валерия,Конечно получится...Похудеть -это не так сложно, как продержаться два года в новом весе...

Inna Savina, и похудеем и закрепимся в новом весе,все будет😊Главное позитивный настрой и вера в успех.

Валерия, да ничего, рецидивистов тут много, особенно после НГ приходят.
К лету вернетесь в норму, если цель поставлена.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да,я такая😁 Артистка-рецидивистка погорелого театра😆

Валерия, какие ваши годы.. К слову, какие?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да к слову не такие уж большие,летом 32 будет.Но мой психолог утверждает,что тем не менее жизнь меня знатно помотала😆

Валерия, ахах.. Моему внуку 22, а я не сдаюсь))

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так и не надо😆 О сдаче позиций и речи не шло!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Рецидивистов)))))