Дневник питания за 26.12.2020

26.12.2020 Дневник второй день. Много замечаний по поводу калорий, мол маловатою Борьба с весом началась месяц назад, при весе 116 кг., за основу была взята методика дробного питания Базилио https://freshlife28.ru/ сайт и https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ ютуб канал, сейчас вес на сегодня меньше 111кг. Сахар утром 7,0 уже хорошо вначале был больше , 8,2-8,6. Хотя такие низкие ккал, начал только сейчас, может быть добавлю через пару дней , посмотрю, просто нужно как можно скорее надо сжечь живот и выйти на вес 95-98, это условие врачей, т.к. необходимо стентировать аневризму брюшной аорты , а такого жиртреста их прибор просветить чОтко не может.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Старорусский [Холодушка]	300	540	48	39	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	500	542	48	39	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гороховая	220	220.2	12.5	5.5	30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	420	222	12	5	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)	30	18.3	0.5	0.1	3.7
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	5	45	0	5	0
Итого	235	151	3	5	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	80	76	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот Семян Льна [Мак-Вар]	60	194.4	25.2	9.6	1.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	290	27	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1620	112	0	0	25
Итого за день	3235	1395	93	66	103