Дневник питания за 30.12.2020

День 8
Не удержалась - взвесилась -400
Сегодня поехали в торговый центр . Выехали где-то в 12 дошли домой 18 . Перед выходом подумала : « Может хоть баранчик взять? »а потом решила , что не на долго идём и ничего брать не буду . Ага , конечно ... Завтракала я в 11 и где-то к 16 уже была голодная , к 17 после сели встали поплыла . Зато после еды была самой счастливой . Кстати сегодня небо необычно красивое )
Зашла посмотреть в статистику за неделю ( назовём это так ) , дебеты с кредитами не сходятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе	40	40.4	0.1	0	10.1
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат]	60	132	5.4	0.4	27.6
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Сыр Пармезан	20	78.4	6.6	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1285	586	28	18	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Копчёное [SPAR]	30	29.1	6.5	0.3	0.1
Колбаса Варёно-Копчёная Сервелат Элитный [Сафа]	82	226.3	9	21.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Капуста тушеная	260	265.7	7	15.3	26.5
Свинина мясная (Тушение)	13	44.1	1.8	4.1	0
Шампиньоны	10	2.7	0.4	0.1	0
Итого	425	639	27	41	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хурма	252	168.8	1.3	1	38.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Морковь (Варка со сливом)	150	44.3	1.8	0.2	8.5
Итого	807	255	3	1	55