Дневник питания за 10.10.2024

Про работу писать не хочу, скукотища 😑
Вечером прихожу домой и уже ничего не хочется, кроме как есть и в сериал какой-нибудь уткнуться
.
Не люблю когда меня на работе напрягают (да и вообще не люблю, когда напрягают). Только вот в жизни я могу послать напрягающего, либо игнорировать (там по настроению). А на работе так лучше не делать 🙄
Зависимость блин…
.
На даче я чуть-чуть не закончила дела: морковку надо выкопать и оставшиеся кабачки забрать и так по мелочи. А то ночью уже заморозки, подмерзнут, хоть они и в бане лежат, но там тоже холодно.
Но погода не очень благоволит, надеюсь на выходных получится съездить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	190	0	0	0	0
Итого	270	44	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Пшеничные отруби	3	5	0.5	0.1	0.5
Итого	563	295	9	4	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Итого	130	270	14	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Запекание)	195	246.9	43.8	8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Творог обезжиренный	183	184.8	32.9	3.3	6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Халва без добавок	150	703.5	18.7	32.3	84
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Рагу с помидорами	380	153.5	4.9	1.5	30
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	33
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	1878	1614	108	59	160
Итого за день	2841	2224	135	79	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.10.2024 08:21

Думаю, что в бане кабачкам ничего не будет, дождутся Вас в целости и сохранности.

Анна 11.10.2024 08:28

Валентина, ну это смотря когда придти, до весны не дождутся 😄

Валентина 11.10.2024 08:30

Анна, ну до выходных то долежат 😁. Если мышей в бане нет

Анна 11.10.2024 08:57

Валентина, в бане не знаю, в огороде бывают подгрызают) но возможно это заяц, видела его как улепётывал 🐰

Валентина 11.10.2024 12:34

Анна, как то собираемся мы с мужем на работу. Сидим рядом с окном, кофе пьем. Поворачиваюсь к окну, и вижу, что завтракаем мы не одни… Заяц большущий сидит на грядке и морковку ест