Анна
05.05.2024 00:13
Дневник питания за 04.05.2024
Потом запишу всю еду, а то время уже 4 ночи (утра?), а я жду когда
куличи испекутся. Печка у меня плохая, сверху пригорает, а внутри
ткнула шпажкой - сырое 😏
Вот жду, потом спать пойду)
Фотку ещё бы приложить (если не забуду).
Яйца тоже сварила, дочка утром покрасит.
.
Мзр вредничает, было 24 балла, потом стало 20, а сейчас вообще 15! Да что ж такое то? 😩
А я салат не могу из избранного внести из-за этого🙄
Вот жду, потом спать пойду)
Фотку ещё бы приложить (если не забуду).
Яйца тоже сварила, дочка утром покрасит.
.
Мзр вредничает, было 24 балла, потом стало 20, а сейчас вообще 15! Да что ж такое то? 😩
А я салат не могу из избранного внести из-за этого🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячмень, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
20
|
56.4 | 2 | 0.5 | 11.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Рожь, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
25
|
69.3 | 2.4 | 0.5 | 13.7 |
| Ячменная мука (Варка без слива) |
5
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 314 | 14 | 5 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочень с Творогом [Ярче] |
91
|
373.1 | 9.1 | 20 | 38.2 |
| Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Бульон куриный |
61
|
22 | 1.5 | 0.7 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
96
|
103.6 | 17.3 | 3.7 | 0.3 |
| Итого | 629 | 532 | 28 | 24 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
164
|
168.9 | 29.5 | 3.3 | 5.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2010
|
20.1 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 2719 | 493 | 34 | 5 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
260
|
72.8 | 4.7 | 0.5 | 12.2 |
| Картофель (Запекание) |
132
|
95.4 | 2.6 | 0.5 | 20.1 |
| Морковь (Запекание) |
66
|
22.7 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Свекла (Запекание) |
91
|
33.1 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
115
|
46 | 3.5 | 1.2 | 4.6 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 728 | 367 | 15 | 8 | 56 |
| Итого за день | 4591 | 1707 | 92 | 43 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анна
05.05.2024 03:52
Показывайте свои куличики. Я нынче с покупными впервые за много
лет. Духовка сломалась так невовремя.
Georgijs
05.05.2024 04:36
сверху пригорает
Можно на определённом этапе накрыть куском фольги.
Georgijs
05.05.2024 04:41
Да что ж такое то?
Раньше замечал такое, что из списка периода подсчёта баллов выбрасывает первую строку с баллами первого дня и добавляет новую, которая с баллами сейчас.
Вроде это когда наступает новый день, меняется дата, а достаточное количество баллов ещё не набралось. Как-то так.
Валентина
05.05.2024 10:30
Я тоже такое замечаю.
Новые рецепты
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Лучшие рационы
