Анна
04.06.2023 10:30
Дневник питания за 03.06.2023
Жарища второй день стоит +31 градус.
И я второй день на даче.
Пока дела делаешь да и ещё на такой жаре, то есть совсем не хочется
Только пить 🥤
А вот когда домой возвращаюсь, то понимаю, что голодная
Но много уже наесть не успеваю, поэтому так :)
И я второй день на даче.
Пока дела делаешь да и ещё на такой жаре, то есть совсем не хочется
Только пить 🥤
А вот когда домой возвращаюсь, то понимаю, что голодная
Но много уже наесть не успеваю, поэтому так :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
176
|
177.8 | 31.7 | 3.2 | 5.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кефир 1% жирности |
64
|
25.6 | 1.9 | 0.6 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 714 | 242 | 35 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
529
|
10.6 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 949 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
73
|
182.5 | 2.6 | 8 | 24.8 |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 74 | 182 | 2 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
108
|
138.3 | 20.5 | 5.9 | 0.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Кетчуп Шашлычный [Персона] |
90
|
23.4 | 0.5 | 0 | 5.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
156
|
43.7 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
| Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Перец сладкий красный |
137
|
37 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Апельсин |
121
|
52 | 1.1 | 0.2 | 9.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 2357 | 870 | 40 | 15 | 112 |
| Итого за день | 4094 | 1305 | 79 | 28 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алин@
04.06.2023 15:51
А мы включили газовое отопление , + 8 ветер жуть😇💐
Мирабелла
10.06.2023 19:15
Да, на такой жаре вообще ничего не охота. Ездила в Крым, нам
повезло, жары не ощущалось. В берцах ходила по горам😄 А вот обратно
через Кубань ехали, 31 был, я, наверное, тепловой удар
получила, еле живая доехала🤪
