Ирина
10.05.2022 01:10
Дневник питания за 10.05.2022
Сегодня радует малое количество углеводов и калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 758 | 301 | 22 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Зеленая гречка вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб на закваске |
25
|
51.1 | 1.5 | 0.3 | 9.5 |
| рассольник постный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
58
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Домашний шоколад 13.08.2021 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Морковь (Жарка) |
85
|
27.8 | 1.1 | 0.1 | 5.5 |
| Сельдерей (Жарка) |
53
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус классический |
40
|
54.1 | 2.7 | 2.2 | 5.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 1035 | 380 | 13 | 10 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Чаванпраш [Dabur] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб на закваске |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чечевичные котлеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашний йогурт из домашней закваски |
50
|
27.1 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Хумус классический |
35
|
47.3 | 2.3 | 1.9 | 4.9 |
| Козинак из семечек подсолнечника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маффин шоколадный |
31
|
132.1 | 1.6 | 7.4 | 14.8 |
| Морковь (Жарка) |
85
|
27.8 | 1.1 | 0.1 | 5.5 |
| Сельдерей (Жарка) |
53
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 904 | 406 | 11 | 16 | 52 |
| Итого за день | 2698 | 1088 | 46 | 42 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
