Элла Михайлова
23.02.2014 18:10

Рецепт Средиземноморский салат с авокадо

Калорийность - 86.8 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 130 г
Огурец, парниковый 100 г
Перец сладкий, желтый, сырой 70 г
Уксус бальзамический 16 г
Соевый соус 16 г
Масло кукурузное 17 г
Чеснок луковица 7 г
Сахар, коричневый 10 г
Латук зеленолистный, сырой 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нарезать овощи и авокадо. Приготовить заправку: смешать подсолнечное масло, бальзамический уксус, соевый соус, коричневый сахар и натертый на мелкой терке чеснок. Эта заправка придает салату необыкновенный вкус и аромат!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.8 кКал 5.15%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
14.9%
b-car
32.1%
В1
3.3%
B2
3.7%
Холин
1.9%
B5
9%
B6
6.4%
B9
9%
B12
~
C
32.9%
D
~
E
4.4%
H
0.3%
вит.К
43.7%
PP
3.7%
Калий
10%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
4%
Na
13.4%
P
4.1%
Cl
0.2%
Fe
3.5%
I
0.4%
Co
2.9%
Mn
9.1%
Cu
8.8%
Mo
0.3%
Se
1.1%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
2.4%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты