Дневник питания за 21.02.2021

День 77. Общий результат: 73,3 кг - 69,7 кг (-3,6 кг)
-900 грамм. Думаю, это больше обезвоживание, чем реальное похудение. Завтра будет откат, скорее всего. Но 69 - приятно видеть опять, где-то месяц уже не видела))
Сегодня расслабилась, ела какую-то фигню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе дома (1 ч л сахара)	1	45.3	2.5	1.2	6.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	595	45	2	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке	60	184.8	4.7	11.3	16.4
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	100	312	3.4	14.7	37.6
Чай заваренный с сахаром	400	112	0.4	0	28
Итого	560	608	8	26	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Острый Итальянский [Subway (Сабвей)]	1	520	22	28	46
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	250	95	0	0	21.8
Вода	350	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Итого	726	682	27	33	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	100	496	8.5	27.2	52.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	192.5	14.8	13.6	2.6
Торт Панчо [Фили Бейкер]	70	166.4	3.1	7.8	20.7
Вода	350	0	0	0	0
Фитомуцил	6	0	0	0	0
Итого	596	854	26	48	75
Итого за день	2477	2191	64	109	232