lola

Блог Кулинарная книга База продуктов

lola

23.11.2020 23:02

Дневник питания за 23.11.2020

Сегодня пройдено скандинавской ходьбой 2т шагов, потрачено 70калорий. Скажу что гулять с палками хочется больше, еще если и в наушники добавить музыку для спорта.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из яблок	25	66.3	0.1	0.1	17.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	450	203	26	0	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann]	100	110	2.7	3	17.9
Итого	100	110	2	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	300	225	6	9.9	27.6
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Горох и лук, консервированные	30	15.3	1	0.1	1.9
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Итого	765	558	20	38	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	200	460	10	21	57.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Итого	620	607	11	27	78
Итого за день	1935	1479	61	69	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Натали 23.11.2020 23:28

Ты молодец! Я тоже сегодня позанималась час! Кайф))

lola 24.11.2020 01:48

Натали, взаимно Хорошо

Хорошо

С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.11.2020 04:43

Начало положено. Желаю отличных прогулок, и чтоб калории горели, как на костре.

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1540 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК