Людмила
03.12.2020 20:37

Дневник питания за 03.12.2020

Получилось неплохо. Сейчас  появилось столько  бесплатных вебинаров и по питанию, и по омоложению лица, что просто уже не знаешь на какой первый зарегиться. Последнее время что-то смотрю, слушаю, записываю. Авось из всего потока инфы выужу для себя что-то полезное :help:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Аквадермит
1
0 0 0 0
Кальций с витамином Д3 Элит-фарм
1
0 0 0 0
Сыр кисломолочный нежирный
150
108 24.3 0 2.7
Йогурт домашний 1,5% VIVO
160
75.7 4.8 2.4 8.5
Клетчатка смесь семян льна, тыквы и расторопши
5
14.9 1.4 0.6 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
17
5.8 0.2 0 0.5
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Мандарин
67
25.5 0.5 0.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный (Варка)
450
454.9 84.1 19 2.7
Морская капуста (ламинария)
148
36.9 1.3 0.3 4.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Vitrum plus Омега-3
1
9 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
17
5.8 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)
192
227.7 34.3 10 0
Яйцо куриное
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Юлия 03.12.2020 20:53
Я с недоверием к курсам по омоложению отношусь. Особенно когда их ведут девушки до 35-40 лет. В инстаграмме часто замечаю откровенные фильтры на видео и фотообработку лица тренеров. Да и свет можно так выставить, что лицо будет моложе на приличное количество лет...
Ирина Живанова 03.12.2020 21:06
Хороший рейтинг .А по омоложению это только квалифицированный косметолог может сказать ,что Вам подходит. А на вебинаре есть смысл только на омолаживающий макияж посмотреть ,да и то очень индивидуально . Но это выбор каждого 
Людмила 03.12.2020 21:06
Согласна, сама вижу игру со светом  и постановочную позу. Почему и смотрю разные бесплатные, ничего не покупаю. У меня подруга потратила на это год, но нашла то, что искала и видны реальные результаты её трудов. Но я хочу всё-таки ещё поискать сама, а потом определиться. Не привыкла полагаться только на чьё- то мнение
Людмила 03.12.2020 21:13
Ирина Живанова, Не совсем согласно по поводу исключительно омолаживающего макияжа. Лёгкая гимнастика для мышц лица не помешает. На лице такие же мышцы, как и в теле. Да, с настороженностью отношусь ко всякого рода баночным массажам лица. Но есть упражнения без растяжки кожи и это вызывает интерес. Никуда не тороплюсь. Буду искать, взвешивать все за и против.
Ирина Живанова 03.12.2020 21:55
Людмила,   Я с 30 до 45 лет регулярно делала курсом миостимуляцию , но после 50 ее делать уже нельзя, поэтому и гимнастику для лица делать прекратила . Согласна , можно выбрать для себя  из того ,что предлагают .
Людмила 03.12.2020 22:07
Ирина Живанова, На фото выглядите прекрасно 
Ирина Живанова 03.12.2020 22:36
Людмила, Спасибо 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги