Что-то я с кашей тыквенной разгулялась, как-то многовато для меня углеводов. Нужно сделать перерыв. Зато к вечеру порадовали семейные, привезли мидии. Вот это набрала  и белков и Омега-3. Завтра будет продолжение банкета !))) Всем удачных выгодных :)

По калориям практически минимальная норма. Тыквенная кашка подкидывает угольки, но в норму уложилась :) Что завтрашний день принесёт посмотрим

Тыквенную кашу не ела с подросткового возраста. Решила сварить. Зашла отлично не только мне, но и моей малявке внучке:). Вот по этой причине скаканули углеводы, обычно я их потребляю меньше нормы. Но, в принципе, на сбросе это не сказалось. По % жира сброс за сутки -0,3% И это радует :ура:Всем удачи, и хорошего дня:party:

Сегодня ела целый день белковую пищу. Думала, что печень стушила на 2 дня, но получилась  такой вкусной, что  решила доесть её на ужин ( после холодильника мясные продукты уже не те). Ужинала в 18:00, сейчас 22:00, а такое впечатление, что только недавно поела.  Что значит мясо, поел и надолго сыт. А по калориям только до минимального уровня недобор 730 ккал. Как то маловато наела.  Не охота раньше времени попасть в режим плато...

Как всегда, довольна результатами по белкам. С жиром немного переборщила( шкурку с окорочка нужно было всё-таки отдать собачке):погуляла:) Ну да ладно. Калораж не превышен, водичка в норе, кол-во углеводов радует. Вот только продолжаю искать подходящие для меня источники клетчатки . Купила молотые семена льна, добавляю по норме в пищу, ем яблоки, но клетчатки всё-равно маловато. В общем есть ещё над чем работать. Всем удачи !

Сегодня у меня был рыбно -мясной день. Всё было очень вкусно, в пределах коридора калорийности. Подкачала только клетчатка. Нужно поработать над этим. Возможно куплю готовую клетчатку, т.к. белок предпочитаю есть или просто как самостоятельное блюдо или с овощами( исключая картофель). А вот каши ем крайне редко. Желаю себе и всем успехов :) Успешной новой трудовой недели!

Устроить долгую пешую прогулку не получилось. Детей отпустила к кумовьям развеяться, а  мы с внучкой 1 год и 8 мес. остались дома на хозяйстве

Вчера получилось в табличке всё замечательно по общей калорийности. А вот вес не сдвинулся ни на грамм. Взвешиваю всё четко даже с походом оставляю. У меня вообще большой опыт похудения. Я в 29 лет худела по такой же системе, только записывалось и считалось всё вручную :хихикаю: Похудела до 55 кг и это было идеально :ah:. Десять лет держалась в этом весе, но потом постепенно начал изменяться образ жизни и пошёл набор веса. Два года назад похудела на 42 кг с помощью Гербалайфа.Но карантин, работа на дому дают о себе знать. Пошёл набор веса. Решила вернуться к старому проверенному способу и зарегилась на этом сайте. Но что-то пока идёт не так, как я привыкла. Что, пока не могу понять. Нужно разобраться.

Отличный сегодня борщец получился. Вообще по поводу недобора углеводов не заморачиваюсь. Моя любовь белок:{}.  Пока мяса не поем, рот не закрывается. Постоянно хочется чего-то съесть. Как только поела мяса, всё - сыта, довольна, настроение класс :ура:

Доброго вечера. Только вступила в ваши ряды.  3 дня пытаюсь  пристреляться к макронутриентам, но пока как-то не очень. Если с калорийностью всё понятно, то тут ещё работать и работать...