Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт из молока 2,5% с закваской Vivo |
285
|
153.9 | 8.3 | 7.1 | 13.7 |
Omega 3-6-9 [Solgar] |
1
|
40 | 0 | 3.5 | 0 |
Итого | 788 | 193 | 8 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец соленый |
55
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 115 | 102 | 8 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Итого | 235 | 110 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega 3-6-9 [Solgar] |
1
|
40 | 0 | 3.5 | 0 |
Суп гороховый со свининой |
100
|
102.8 | 12 | 7 | 2 |
сухарики ржаные в духовке |
20
|
53.8 | 1.2 | 0.2 | 9.9 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 623 | 196 | 13 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе отварное |
176
|
243.4 | 52.8 | 3.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 706 | 259 | 55 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega 3-6-9 [Solgar] |
1
|
40 | 0 | 3.5 | 0 |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Борщ |
700
|
422.1 | 27.3 | 20.3 | 31.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 773 | 688 | 39 | 39 | 39 |
Итого за день | 3740 | 1550 | 125 | 72 | 91 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1680 |
2460 |
4140 |
Количество шагов |
2255 |
3321 |
5576 |
Время |
21.4 |
30.4 |
51 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
20 |
20 |