Дневник питания за 19.01.2023

С такой калорийностью наверное трудно похудеть Разве на кето не надо соблюдать дефицит калорий при похудении? Или хотя бы побольше двигаться?

Людамила, ещё как надо соблюдать)) поэтому все эти жирные сметаны, беконы, колбасы и жаренные на масле яйца на кето вызывают у меня дикое удивление

в прошлый раз я 5 кг скинула за неделю, а тут топчусь на месте….

такое возможно, что в "прошлый раз" всё было иначе, т.к. мы растём, развиваемся и когда-то наступает очередной "в первый раз".

Тем более Вы начали кето питание и Вас потихоньку перестраивается организм. Кето, по сути, это образ жизни. Если дойдёте до кетоза и его прочувствуете, то потом будете многократно возвращаться...

Натали, Да, понимаю если бы жиры набирались жирной рыбкой, оливковым или льняным маслом, авокадо, но тут... логика на грани фантастики

Натали,открою тайну, что на кето не всегда обязательно соблюдать дефицит калорий, т.к. цели такого питания довольно разнообразны... 

Натали написал:
поэтому все эти жирные сметаны, беконы, колбасы и жаренные на масле яйца на кето вызывают у меня дикое удивление

что же Вас удивляет? Качество, обличие жиров или что?

Юджин (кето+ИГ), а вы почему слетели с любимого кето?😀

У автора как раз нужен дефицит, а у нее похоже профицит

Натали,я бы хотел уметь летать, да. Но пока не научился и поэтому не слетал с кето. Такой вот юморок.  
Я намеренно вышел с кето. Новый год всё же. Не то, что бы я хотел чего-то вкусненького, нет. Просто знал, что оно, вкусненькое, будет. Раз в год можно поесть не кето еду. Ничего страшного...

Вы с чего взяли то, что дефицит калорий на кето диете должен быть? Калории не считают абсолютно на кето, главное считать соответствие бжу! Дефицит калорий приводит к замедлению метаболизма! Поэтому я и на кето, что свой метаболизм я замедлять не хочу! А вы, как хотите))) Прежде чем сесть на данную диету, мною было прочитано много литературы, не сомневайтесь))))

Людамила, прошу прощения! С какой целью хамство? Если вы что то не понимаете, это не значит, что другой неправ!!!!

Я б посоветовала творог со сметаной не в отдельном приеме пищи, а лучше вообще убрать, а пропорцию бжу стараться соблюдать в каждом приёме.

Маша, это к примеру, обед и пропорцию бжу в один прием соблюсти, правильно поняла?

pashina2805, где вы увидели хамство? Разберитесь сначала со своей логикой: или хотите похудеть, или просто сидите на кето. Для похудения в любом случае нужно соблюдать нормы КБЖУ

Людамила, вам выше написали уже! Не вам рассуждать о моей логике! Если вы даже воспитания не имеете корректно высказывать свое мнение! Прощаемся!

pashina2805, ага, вроде так.

Маша, ооо, мне кажется, это капец, как сложно…. Ну очень…

Людамила написал:
Разве на кето не надо соблюдать дефицит калорий при похудении?

это не всегда, но вначале лучше соблюдать до кетоза...

Людамила написал:
Или хотя бы побольше двигаться?

это обязательно. Причём, при любой диете, если хочется результата...

Натали написал:
поэтому все эти жирные сметаны, беконы, колбасы и жаренные на масле яйца на кето вызывают у меня дикое удивление

может, потому что Вы не нашли времени разобраться что такое кето диета? 

Людамила написал:
Для похудения в любом случае нужно соблюдать нормы КБЖУ

это даже для обычной жизни стоит соблюдать, а не только снижения веса на любой диете...

pashina2805 написал:
Вы с чего взяли то, что дефицит калорий на кето диете должен быть? Калории не считают абсолютно на кето, главное считать соответствие бжу!

вначале кто всё же лучше, что бы был хотя бы небольшой дефицит, что бы быстрее перейти в кетоз. Но я лично дефицит делаю за счёт физических упражнений. Рассчитываете нормальный, обычный калораж для себе и по нему питаетесь, но дополнительно добавляете много спорта...

Маша написал:
Я б посоветовала творог со сметаной не в отдельном приеме пищи, а лучше вообще убрать

Точно!
Лучше заменить сыром, если молочка нарвится...

pashina2805, а творог если со слив.маслом мешать? Я делала так, с сахзамом и ягодами. Раз посчитать, сколько чего надо до нужной пропорции, и потом делать по этому рецепту.

Юджин (кето+ИГ), я в кетоз очень быстро вхожу))) кеттглюк мне помогает распознать и физическое состояние) мне профицит калорий совсем не мешает худеть) мне именно и нравится в кето диете) мы питаемся так же жирной пищей, как всегда, исключая углеводы, в балансе с белками (пытаемся) ))

Маша, ооо, спасибо! Мозгов не хватило))) всегда считала суточную норму углеводов только(((

pashina2805, на здоровье!

Юджин (кето+ИГ), согласна полностью)

Юджин (кето+ИГ), ну тут на вкус и цвет, как говорится) Уж если прям совсем не хочется выбрасывать творог из рациона, никакой сыр его, боюсь, не заменит..

Маша, с этим соглашусь) я пытаюсь его вписать)))

pashina2805 написал:
кеттглюк мне помогает распознать и физическое состояние

это типичная ошибка. Кетоглюк показывает лишь наличие ацетона в моче. Только ацетона. А кетоз - это постоянная компенсированная кетонемия. Т.е. общая концентрация всех трёх кетоновых тел в крови. Большое количество ацетона в моче лишь говорит о том, что организм плохо использует кетоны или что в пище очень много кетогенных жиров, а не о кетозе. Есть блогеры без медицинского образования, которые плохо это понимают и других людей тоже вводят в заблуждение...

Если Вы давно на кетогенной диете, - год и больше, то Ваш организм привыкнет к этому состоянию и после выхода из кето диеты на несколько дней, вы на самом деле вернётесь за несколько дней обратно. При выходе на неделю-месяц, то обратно уже возвращаешься неделю-другую. Но, если Вы первый раз на кето или у Вас был очень большой перерыв типа пол года или год, то в кетоз Вы будете входить от 4 до 8 недель. Определить это можно только по анализу крови и косвенно по общему состоянию вместе с кетоглюком. Но принцип именно в том, - какой перерыв у Вас был до этого...

Маша,мне, слава Богу, всю жизнь творог не нравился. Более того, эта мерзкая запеканка в детсаде, а потом и в школе отбила любовь к нему. А потом ещё и в суворовском нам давали абсолютно сухой творог с каплей сметаны и без сахара на второй завтрак. Почти никто не ел это безвкусное сухое чудо...

pashina2805, мне тоже приходится вписывать, никак не могу с ним расстаться, всё просится в корзину, когда набираю покупки в Ашане)

Юджин (кето+ИГ), ну я не фанат, нейтрально к нему отношусь, но это очень удобный универсальный продукт, особенно десерты всякие из него хорошо готовить, а у нас не такой уж и выбор. Акции обычно меня вынуждают его купить, по полной цене реже бы покупала.

Маша,по опыту заметил, что творог и десерты из него именно женщины больше всего уважают... 

Юджин (кето+ИГ), мне бы к вам в суворовское 😄 за всеми творог доедать)) хотя и в д/с запеканку творожную любила, с киселем)

Ольга (Свидетели Кота) написал:
мне бы к вам в суворовское 😄 за всеми творог доедать

даже не знаю как там сейчас. Это было 38 лет назад...

За последние годы понаделали всяких кадетских корпусов и т.д. Стране нужны дети, умеющие воевать...

Юджин (кето+ИГ), да уж...

Юджин (кето+ИГ), очень может быть)