Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный 4,3% жирности |
90
|
88.2 | 10 | 3.9 | 3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Майонез Легкий [Кальве] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Капуста краснокочанная |
90
|
23.4 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
160
|
76.8 | 17.8 | 0.3 | 1.6 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
34
|
100.8 | 4.1 | 1.1 | 18.6 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Рагу овощное по 1-226 |
60
|
54.6 | 1.1 | 2.7 | 6.4 |
Рисовые отруби, сырые |
23
|
72.7 | 3.1 | 4.8 | 6.6 |
Масло из тыквенных семечек |
15
|
131.9 | 0 | 15 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Гималайская розовая соль |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Тыква (Варка со сливом) |
170
|
27.9 | 1.6 | 0.2 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
90
|
90.9 | 3.6 | 0.3 | 17.6 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 3285 | 1442 | 73 | 62 | 145 |
Итого за день | 3285 | 1442 | 73 | 62 | 145 |