Ирина
09.12.2023 17:06

Хурма с грецким орехом в сметане

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Хурма 165 г
Грецкий орех 19 г
Сметана 20% жирности 27 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезать хурму, смазать сметаной и посыпать сверху грецким орехом.
Хурма у меня была очень сладкая - даже сахара не потребовалось!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.5 кКал 8.22%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 8.4 г 15%
Углеводы 13.5 г 6.16%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 73.3 г 3.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
19.8%
b-car
19.1%
В1
3.7%
B2
2.7%
Холин
3.1%
B5
2.3%
B6
8%
B9
3.6%
B12
1.9%
C
13.7%
D
0.1%
E
4.5%
H
13.3%
вит.К
2.1%
PP
3.7%
Калий
8.6%
Ca
11.9%
Si
18.1%
Mg
14%
Na
1.3%
P
8.9%
Cl
1.3%
Fe
12.1%
I
32.4%
Co
35.6%
Mn
22.6%
Cu
13.9%
Mo
13.2%
Se
1.8%
F
3.7%
Cr
13%
Zn
2.9%
 1 
 5
Валентина 09.12.2023 18:05
Попробую, спасибо за рецепт.
Дама в шляпе 09.12.2023 18:10
Ой, какая вкуснота, прям соблазнительно. Хурму люблю, орехи люблю, сметану люблю, нашо попробовать соединить. Спасибо за рецепт
Ирина 10.12.2023 10:03
Валентина, На здоровье, Валентина! У меня хурма мягкая перезревшая была - я только такую люблю, она прям медовая на вкус!)
Ирина 10.12.2023 10:04
Дама в шляпе, На здоровье!) Рекомендую сладкую хурму использовать, чтобы не использовать сахар!)
Валентина 10.12.2023 10:12
Ирина, 👍😊
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги