Блог
Войти
Ирина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина
09.12.2023 17:06
Хурма с грецким орехом в сметане
Калорийность -
138.5 кКал
; белки -
2.2 г
; жиры -
8.4 г
; углеводы -
13.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Хурма
165 г
Грецкий орех
19 г
Сметана 20% жирности
27 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезать хурму, смазать сметаной и посыпать сверху грецким орехом.
Хурма у меня была очень сладкая - даже сахара не потребовалось!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
138.5 кКал
8.22%
Белки
2.2 г
2.89%
Жиры
8.4 г
15%
Углеводы
13.5 г
6.16%
Пищевые волокна
1.8 г
9%
Вода
73.3 г
3.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
19.8%
b-car
19.1%
В1
3.7%
B2
2.7%
Холин
3.1%
B5
2.3%
B6
8%
B9
3.6%
B12
1.9%
C
13.7%
D
0.1%
E
4.5%
H
13.3%
вит.К
2.1%
PP
3.7%
Калий
8.6%
Ca
11.9%
Si
18.1%
Mg
14%
Na
1.3%
P
8.9%
Cl
1.3%
Fe
12.1%
I
32.4%
Co
35.6%
Mn
22.6%
Cu
13.9%
Mo
13.2%
Se
1.8%
F
3.7%
Cr
13%
Zn
2.9%
1
5
Валентина
09.12.2023 18:05
Попробую, спасибо за рецепт.
Дама в шляпе
09.12.2023 18:10
Ой, какая вкуснота, прям соблазнительно. Хурму люблю, орехи люблю, сметану люблю, нашо попробовать соединить. Спасибо за рецепт
Ирина
10.12.2023 10:03
Валентина
, На здоровье, Валентина! У меня хурма мягкая перезревшая была - я только такую люблю, она прям медовая на вкус!)
Ирина
10.12.2023 10:04
Дама в шляпе
, На здоровье!) Рекомендую сладкую хурму использовать, чтобы не использовать сахар!)
Валентина
10.12.2023 10:12
Ирина
, 👍😊
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Кижуч запечённый в фольге на мангале
Автор
Алла
129.1
20.2
5.4
19
3
5
Стейк топ Блейд приготовленный на мангале
Автор
Алла
216.6
29.5
10.6
0.5
7
5
4
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
Автор
Сергей
37.8
1.6
0.4
6
11
3
4
Интересные блоги
Катя Файн
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
30
47
Елена
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
3
66
Ирина Макс
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:) Как и вчера, мой завтрак ...
10
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️ Если что, кр...
12
51
Лучшие рационы
Радмира
2024-07-15
Калорийность:
1041 кКал
Витамины и минералы:
84%
Наталья
2024-07-14
Калорийность:
1096 кКал
Витамины и минералы:
89%
Наталья
2024-07-16
Калорийность:
1101 кКал
Витамины и минералы:
88%