Мэй Кето
18.02.2021 17:47
Дневник питания за 17.02.2021
Всё по жизни ОК! Средней деточке совершеннолетие отгуляли,
80-летие дяди три дня праздновали. Дефицит держу, физнагрузки
маловато. Вес полз-полз наверх, а теперь стал. Жду слива воды.
Витамины зашкаливают, нужно посмотреть, что за продукты их
принесли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
55
|
18 | 0.7 | 0 | 3.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 1380 | 469 | 26 | 32 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Печёночная запеканка |
80
|
108.6 | 14.6 | 5 | 4.6 |
| Свинина мясная |
180
|
642.6 | 25.7 | 59.9 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
90
|
16.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Витамины Доппельгерц актив от А до Цинка |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь под шубой |
116
|
148.6 | 7.4 | 9.9 | 7.1 |
| Итого | 1703 | 1047 | 53 | 81 | 23 |
| Итого за день | 3733 | 1518 | 80 | 114 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Кейси
18.02.2021 19:06
Витамины Доппельгерц актив от А до Цинка.Они наверно?
Маша
18.02.2021 21:04
Поздравляю с совершеннолетием деточки, серьёзная дата! И с
прошедшим юбилеем дяди!
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Новые рецепты
