Марина Мар
20.07.2013 11:11
Рецепт Рис с овощами
Калорийность - 279.8 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 38.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 300 г
Свинина мясная (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Свинина мясная (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 279.8 кКал | 16.62% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 38.7 г | 17.67% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 42 г | 1.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
35.5%
b-car
38.3%
В1
11.7%
B2
4%
Холин
13.7%
B5
9.6%
B6
13.1%
B9
3.6%
B12
28%
C
1.1%
D
~
E
3.1%
H
6.4%
вит.К
1.8%
PP
21.8%
Калий
7.6%
Ca
1.6%
Si
168%
Mg
10.2%
Na
2%
P
17.9%
Cl
2.3%
Fe
7.3%
I
3.3%
Co
46.2%
Mn
35.9%
Cu
22.9%
Mo
14.5%
Se
13.9%
F
1.7%
Cr
11.8%
Zn
18.2%
1
