Гео
24.09.2020 04:59

Ем 1000 ккал в день и не голоден

Кто-то может быть обрадовался бы такому раскладу, но меня он немного беспокоит. Немного о себе, я вешу около 85 килограмм, много жира, рост 180 см, двигаюсь очень мало. Я составил рацион на день, но осилить его я могу только за 2 дня. Режим питания примерно такой: каждый день с утра я принимаю витамины и рыбий жир. Один день я готовлю гороховую кашу из 380 грамм сухого гороха и весь день ем его. Следующий день я доедаю горох, и варю суп из примерно 140 грамм картошки и примерно 270 грамм куриных спинок. В рацион входит также немного петрушки, подсолнечного масла и морской капусты. И так чередуются дни.

Светусенька 24.09.2020 06:17
с таким питанием вы избавитесь не от жира, а от здоровья и мышц, увы
Почему не голоден .При вашем росте вес нормальный .Нужно работать над формой .И питание наладить 1000 к для мужчины это мало .Сидеть вечно на каше не будете .Когда то сорветесь .Поэтому советую пересмотреть рацион и добавить активности ,чтобы не голодать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты