Дневник питания за 18.10.2020

Опять театр! Не обошлось без бутербродов с колбасой, но я с собой взяла свой волшебный ростбиф (да, такая московская интеллигенция, в антракте жрут свое, зато звук от телефона отключают).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	12	10.8	1	0	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	11	99.2	0	11	0
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	294	314	12	19	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из шпината и криля	150	91.1	8.1	4.2	4.5
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	120	33.6	3.7	0.1	2.8
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	15	8.5	1.4	0	0.7
Горошек зеленый свежий	100	73	5	0.2	12.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Итого	490	272	20	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	200	73	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая зернистая	20	121.2	2	12.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой	100	185	19.1	12	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	210	538	33	33	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	128	154.9	21.5	4.5	6.8
Итого	128	154	21	4	6
Итого за день	4322	1353	89	67	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дебора 19.10.2020 15:11

Жрать своё- это изыск, который недоступен плебеям. Так как брезгливость к общепиту (независимо от ранга и ценика общепита- ресторация или придорожное кафе) это и есть интеллегентность- т.е. желание никому не доставить ни малейшего неудобства.

Софья 19.10.2020 16:06

Я, наоборот, обожаю общепит. И ресторацию, и придорожное кафе, чем ниже рангом, тем лучше, причём именно там можно найти самую аутентичную кухню. Очень люблю ездить по северному Кавказу и там столоваться в самых заброшенных кафе а ля тавЭрна.

Софья 19.10.2020 16:10

Театральное кафе, оно тем всегда было приятно, что там были эти вот самые бутерброды советские на подсохшем хлебе и колбаса, пропитавшая этот хлеб уже не совсем свежим маслом, есть в этом какая-то школьная романтика. Но то, что самый дешёвый коньяк там 700 (!!!) ре за 50 грамм, это ж капец, товарищи. Вот с собой и носим.

Дебора 19.10.2020 16:35

Софья, мы с подругой без коньяка на остановке перед любым спектаклем или концертом никогда не ходили- это традиция!

Anna 19.10.2020 17:35

Я тоже люблю свое жренькать.Больше из соображений безопасности. Или только у провереных. Мне не всегда везет с общепитом да и с рестиками. Да и все рестики из тех же магазинных продуктов готовят. По мне ни каким чудо соусом ты не прикроешь полупрозрачное бедро куры. По лучший выбор просто вода и соль и фермерская/деревенская курочка

Ilana 19.10.2020 18:06

Какую постановку смотрели? В театре наверное либо свое приносить , либо вообще без еды можно обойтись 3 часа. Цены в буфетах - мама не горюй, в Большом я чуть в обморок не упала когда цену на кофе и бутерброд увидела..

Софья 22.10.2020 16:23

Дебора, круто! Мы с собой проносим ещё. Для антракта. Ну 700 ре за 50 грамм вообще за гранью.

Софья 22.10.2020 16:25

Ilana, мы смотрели "Деревья умирают стоя". Коньяк 700, вино 650. Зато недавно в, Театре Армии бутер с колбасой 100, с рыбой 150, коньяк 200.

Софья 22.10.2020 16:26

Anna, почему то театральный бутерброд всегда манит.

Anna 22.10.2020 18:26

Софья, боже как я объедалась в турции на "ол ин клюзе". Вот мне кажется тот же эффект с ентим бутербродом)))

la_vic 22.10.2020 18:45

Аппетитно. Рукколу узнала, а чем полито мнясо? Работают театры - супер! Про театры рассказывайте больше -интересно. И фотки давайте, в чем теперь в театр можно ходить. Вы хороши, таки да, интеллигенцией повеяло.... Хорошо

la_vic 22.10.2020 18:49

Софья,

я в театрах в "другой жизни" сталкивалась только с бутербродами с икрой, балыком и прочими дефицитами. Реально. Был праздник души и живота )))) Ах да, шампанское в таких красивых высоких вытянутых фужерах. С улыбкой