Как витамины вбивать?

Я в июне прошлого года забросила дневник и не помню как вставлять их в рацион. В марте сдавала на витамины, сказали больше ничего не принимать, в июне ничего не сказали, а вгусте пошла донором - не взяли из-за пониженного гемоглобина и сказали просто мясо красное есть. А сейчас была у терапевта, снова назначили Феррум Лек, анализы 30го, потом через две недели ещё раз.
Так как их записать? Или только через компьютерное приложение?
(на витамины для животных и лукрвый шампунь не обращайте внимание 😀😀😀😀)