Дневник питания за 25.09.2020

Сегодня впервые в жизни попробовала булгур. Напоминает перловку, но более нежный, нраицца. В следущий раз добавлю специй :)
Получила, наконец-то, свой новенький телефон! Ужин будет нездоровый)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Сыр Сливочный Творожный [Окей]	20	39.6	1.2	3.6	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	63	42.8	2.8	0.5	4.1
Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами	14	82.7	3.6	7.1	1.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	575	476	28	31	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье [Агуша]	90	54	0	0	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	390	57	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Яблоко-Ежевика-Малина [Агуша]	90	54	0	0	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	390	57	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур	163	257.1	6.8	8.3	34.9
Филе куриное тушеное в кефире	154	228.5	35.7	7.9	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	617	488	42	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	180	18	1.1	0.3	2.6
Нарзан	500	0	0	0	0
Итого	680	18	1	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	177	104.4	5.1	5.7	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	977	133	6	7	9
Итого за день	3629	1231	78	55	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 25.09.2020 18:22

Я тоже буквально недавно попробовал булгур, понравился, не понимаю, почему я раньше о нем не слышал)

ольга 25.09.2020 18:25

Анна . тоже освоила булгур и кус -кус , булгур большк намного понравилось .теперь уже 3 раз делаю плов с индейкой и булгуром - класс и вся семья в восторге !!!