Евгения Л.
03.07.2022 07:27

Котлеты из кабачков

Калорийность - 105.9 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 345 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 25 г
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Шпинат (Жарка) 10 г
Петрушка свежая (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Средний кабачок натереть на треке, добавить яйцо, муку, шпинат, петрушку, посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.9 кКал 6.29%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 9.6 г 4.38%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.4%
b-car
7%
В1
3.9%
B2
6.8%
Холин
11.4%
B5
7.7%
B6
7.2%
B9
3.8%
B12
3.1%
C
15.1%
D
4%
E
11.2%
H
8.1%
вит.К
56.8%
PP
7.4%
Калий
12.7%
Ca
3.7%
Si
101%
Mg
5.7%
Na
11.1%
P
9%
Cl
9.3%
Fe
8.1%
I
2.8%
Co
30.2%
Mn
9%
Cu
8.2%
Mo
6%
Se
12.6%
F
0.6%
Cr
3.7%
Zn
5.1%
 4 
 2
Марина 03.07.2022 08:47
Вкусняшка :3
Я в свои ещё фарш из куриного филе добавляла
Класс! Хороший рецепт!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги