Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
170
|
249.2 | 20.7 | 18 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
150
|
85.5 | 4.3 | 4.6 | 6.7 |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 1553 | 480 | 32 | 32 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Итого | 450 | 186 | 3 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 452 | 131 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой |
200
|
182 | 37.1 | 2.7 | 0 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 740 | 389 | 43 | 14 | 14 |
Итого за день | 3195 | 1188 | 82 | 50 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
100
|
57 | 2.9 | 3 | 4.5 |
Итого | 1513 | 570 | 31 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Кисель из клюквы по 2-126 |
130
|
68.9 | 0 | 0 | 16.9 |
Итого | 330 | 125 | 0 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной на курином бульоне |
420
|
116.3 | 10.5 | 0.8 | 16.4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 720 | 172 | 13 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
200
|
67.8 | 2.8 | 0.6 | 11.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 225 | 220 | 8 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 520 | 296 | 27 | 13 | 10 |
Итого за день | 3308 | 1385 | 82 | 61 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая |
30
|
110.7 | 2.9 | 1.5 | 20.4 |
Яблоко (Варка без слива) |
30
|
13.1 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 1393 | 316 | 23 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 220 | 181 | 4 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Индейка, темное мясо |
130
|
140.4 | 27.7 | 3.3 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
Итого | 505 | 287 | 32 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из клюквы по 2-126 |
130
|
68.9 | 0 | 0 | 16.9 |
Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
Итого | 230 | 122 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Баклажан |
170
|
40.8 | 2 | 0.2 | 7.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Индейка, темное мясо |
140
|
151.2 | 29.8 | 3.5 | 0.2 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
Итого | 642 | 437 | 37 | 20 | 24 |
Итого за день | 2990 | 1345 | 99 | 53 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), с кленовым и коричневым сахаром, сухая |
45
|
173.7 | 4.2 | 2.1 | 31.3 |
Итого | 1378 | 413 | 17 | 8 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 255 | 115 | 8 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной на курином бульоне |
420
|
116.3 | 10.5 | 0.8 | 16.4 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 822 | 173 | 14 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кисель из клюквы по 2-126 |
130
|
68.9 | 0 | 0 | 16.9 |
Итого | 185 | 156 | 7 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Печень индейки |
130
|
166.4 | 23.7 | 7.2 | 0 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Итого | 480 | 528 | 34 | 34 | 17 |
Итого за день | 3120 | 1387 | 81 | 58 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 1413 | 383 | 17 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Компот из черники |
140
|
67.9 | 0.6 | 0.3 | 16.8 |
Итого | 340 | 96 | 2 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной на курином бульоне |
400
|
110.8 | 10 | 0.8 | 15.6 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
50
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 550 | 135 | 11 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
60
|
9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 392 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кисель из клюквы по 2-126 |
130
|
68.9 | 0 | 0 | 16.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Печень индейки |
130
|
166.4 | 23.7 | 7.2 | 0 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
60
|
27 | 1.8 | 0.4 | 5.2 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
60
|
9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 655 | 656 | 34 | 41 | 34 |
Итого за день | 3350 | 1304 | 67 | 53 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 853 | 278 | 4 | 4 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Королевская вешенка |
150
|
293.5 | 4.4 | 28.3 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
10
|
30.6 | 1.6 | 0.4 | 4.4 |
Итого | 450 | 541 | 22 | 41 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Голубцы овощные по 1-256 |
200
|
190 | 4.4 | 10.4 | 19.4 |
Итого | 560 | 256 | 7 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 602 | 247 | 10 | 6 | 34 |
Итого за день | 2465 | 1324 | 44 | 65 | 129 |
Вешенки | 200 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
Подсолнечное масло | 25 г |
Соль адыгейская | 2 г |
Салат зеленый по 1-58 | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 195.7 кКал | 11.62% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 18.9 г | 33.75% | |
Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 72.1 г | 3.17% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1605 | 120 | 2 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
Итого | 550 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Итого за день | 3455 | 619 | 15 | 7 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), с кленовым и коричневым сахаром, сухая |
45
|
173.7 | 4.2 | 2.1 | 31.3 |
Кисель из яблок по 2-128 |
70
|
67.9 | 0.1 | 0.1 | 16.6 |
Итого | 1468 | 332 | 5 | 6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре гороховый |
450
|
201.2 | 6.3 | 3.6 | 35.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
200
|
242 | 39.3 | 8.2 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 1070 | 524 | 49 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Креветка сырая |
200
|
170 | 40.2 | 1 | 0 |
Итого | 555 | 418 | 57 | 15 | 10 |
Итого за день | 3445 | 1342 | 114 | 34 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая |
30
|
110.7 | 2.9 | 1.5 | 20.4 |
Яблоко (Варка без слива) |
30
|
13.1 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1363 | 214 | 4 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 312 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
125
|
215.1 | 20.7 | 14.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 370 | 444 | 25 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 408 | 406 | 18 | 21 | 33 |
Итого за день | 2453 | 1114 | 49 | 46 | 119 |