Евгения Л.
03.07.2022 21:09

Дневник питания за 03.07.2022

Смотрю на ваши рецепты ☺ Очень хочется попробовать рецепты тортиков. Сегодня удалось повысить норму химического состава. До идеала состав нутриентов придётся поднимать витаминами. По другому думаю это нереально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе
200
28.4 1.4 1.2 0.2
Корень солодки отвар
200
11 0 0 2.8
Соль Адыгейская
3
0.9 0.2 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Котлеты из кабачков
190
174 5.9 9.3 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
220
96.8 2.3 0.7 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Морковь
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Свекла
65
27.3 1 0.1 5.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3
Куриные бедрышки с цветной капустой
237
315 28.9 18.5 6.6
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр
150
22.5 1.5 3 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Морские водоросли вакаме, сырые
50
22.5 1.5 0.3 4.3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
100
119 22.8 1.7 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 04.07.2022 07:49
А для чего отвар солодки?
Евгения Л. 04.07.2022 08:13
Я пью для чистки лимфы вместе с лактофильтрум. А ещё корень солодки полезен при частых простудах, при нарушениях водного, жирового, углеводного обменов, при нарушении кислотно-щелочного равновесия, при расстройствах аппетита, неконтролируемый голод,
при резком изменении веса,
при снижении работоспособности,
при болях в суставах, при расстройствах кишечника.
Марина 04.07.2022 10:16
Евгения Л., взяла себе по ошибке как-то чай с корнем солодки, как будто в стакан сахара налили немного воды  хотя... не знала, что это такая полезная трава )
а если любишь сладенькое... вообще блаженство, наверное 
Интересные блоги
Новые рецепты