Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные хлопья |
50
|
168.5 | 6.2 | 0.7 | 36.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1241 | 742 | 33 | 28 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Морская капуста (ламинария) |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 200 | 6 | 18 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
300
|
173.7 | 8.1 | 9.6 | 13.5 |
Тушеная картошка с мясом |
200
|
309.2 | 11.4 | 20.4 | 20.2 |
хреновина |
30
|
9.6 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
88
|
24.6 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
33
|
13.9 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
220
|
193.6 | 2.4 | 13 | 16.5 |
Итого | 1217 | 800 | 25 | 45 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ленивые голубцы |
200
|
238.8 | 14.2 | 13 | 16.4 |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
Итого | 684 | 346 | 16 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4692 | 2090 | 81 | 110 | 190 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |