Пятачок
24.12.2014 15:43

Кардио, танцуют все!

Меня тут осенила чудесная идея: ведь в качестве кардио можно танцевать! Именно активно ТАНЦЕВАТЬ под любимую ритмичную музыку, а не вяло раскачиваться туда-сюда, конечно же. Как я раньше не додумалась?

В дополнение к своим силовым тренировкам я обычно прыгала 30 минут с Джиллиан (ее воркауты я считаю интенсивным кардио). Надоела она мне, аж зубы сводит! Одно время танцевала зумбу (на ютьюбе были видеоуроки), но потом владелец их удалил, а я, балда, не сохранила себе видео. И вот я вчера думала-подумала, как бы мне кардио повеселее делать. Врубила любимую музыку погромче, детские игрушки ногами распинала и давай зажигать. Муж заходит, прибалдел такой: "Мать, ты чего пляшешь?" А я ему: "Пляшут черти, а я танцую!"

В общем, пока вместо кардио будут танцы! ))) 

 16 
 25
Ольга Бостан 24.12.2014 15:48
Гал, привет, я много зумбы накачала, если не повыкинула, могу скинуть ссылки. Дома надо посмотреть.
Пятачок 24.12.2014 15:50
Здорово! Обязательно кидай ссылки, прямо сюда, может еще кто заинтересуется. Спасибо!
Елена 24.12.2014 15:54
зумба-отличная штука, я тоже одно время занималась... да вообще, танцы-это здорово, отличная альтернатива однообразной тренировке на кардиотренажерах.
Валентина Керн 24.12.2014 16:38
посмотрела как то я видео по зумбе, меня не очень впечатлило что-то. но может стоит попробовать сходить на групповое занятие 
Пятачок 24.12.2014 16:41
Валентина Керн,  я ходила на групповые занятия на отдыхе - мне не очень понравилось, как они проводились, но сам принцип заинтересовал. Дома поискала разные видео, и меня зацепил только один курс с ютьюба, где пять девчонок в разноцветных топиках и парень латинской национальности, все такие красивые и гибкие, и музыка классная. Вот по этим видюшкам я занималась, а потом их удалили ((( 
Сейчас попробую найти и показать.
Наталья 24.12.2014 16:48
веселье-то какое) прям позитив такой
Пятачок 24.12.2014 16:55
Наталья,  ты про видео? Даа, и девочки стройные, и мужик ничошный )))
Natali 24.12.2014 17:13
Я сегодня тоже танцы танцевала .Это интересней чем каждый день скакалку прыгать.Я понимаю кардио-тренировку как вообще любое быстрое движение при котором учащается сердцебиение и бросает в жар.
Серафима 24.12.2014 17:18
А у меня хип-хоп пресс с Шоном Ти есть, дать ссылку?
Пятачок 24.12.2014 17:20
Серафима,  его зовут Шон Ти, да? Ух, хорош! Ссылку конечно, в студию, пожалуйста!
Пятачок 24.12.2014 17:21
Серафима,  аа посмотрела, Шон Ти это негро-американец, тоже клевый!  ))) Я сначала подумала, что так зовут парня из Зумбы.
Серафима 24.12.2014 17:24
Ольга Бостан 24.12.2014 17:42
Natali написал:
любое быстрое движение при котором учащается сердцебиение и бросает в жар
ой
Natali 24.12.2014 17:45
Ольга Бостан 24.12.2014 17:49
Natali, поражаюсь разнообразию кардио-тренировок
Natali 24.12.2014 17:54
То то же!Можно совместно с мужем проводить кардио,самый хороший тренажор!!!Всем хорошо,и жирок уходит,и бесплатно.
Танцы отличная замена кардио)))
Ольга Ольга 24.12.2014 19:30
Супер! И настроение будет повышаться!
Катя 24.12.2014 21:49
Ольга Бостан,  скиньте пожалуйста. у меня все ссыли на зумбу на старом компе остались.
Ольга Бостан 25.12.2014 07:07
Катя *,  На компе не осталось, но нашла такое, может не то? Конечно  прикольно
Ольга Бостан 25.12.2014 07:24
А это по-моему неплохая тренировка.
Ю 25.12.2014 19:24
Танцы в умеренном темпе  сжигают за 30 минут примерно 130 калорий, а энергичные почти 200. К тому же, танцы не только кардио нагрузка, но и эмоциональная разгрузка. Это еще и дополнительная растяжка наших связок.
Мария * 26.12.2014 15:55
Сама обожаю танцевать. и даже когда тренироваться не очень хочется, потанцевать всегда можно))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы