Valerii Kukoba
28.09.2020 07:38

ВАФЛИ

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 30 г
WPC 80 [KFD Nutrition] 20 г
Яйцо куриное 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
✔️Смешайте все ингредиенты вместе.
✔️Масса должна быть похожа на жидкий йогурт, это можно контролировать количеством яйца или молока. Молоко можно заменить на йогурт или воду. Яйцо может быть без желтка! А разрыхлитель заменим содой гашеной уксусом, или вовсе без неё!
Махорочных заменитель тоже по желанию
✔️Разогрейте вафельницу или сковородку, смажьте небольшим количеством кокосового масла(2-3гр)
✔️Залейте формы, или выложите плацюшки на сковородку. Готовим 3-5 минут, зависимости от температуры вафельницы или сковородки!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Светусенька 28.09.2020 08:37
вроде уже не первый рецепт публикуете, для того чтобы получить калорийность готовых вафель, необходимо взвесить их после приготовления и внести этот вес в рецепт, а так вы просто сырое тесто показали
Valerii Kukoba 28.09.2020 16:49
Светусенька, щас исправлю, забыл
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты