„ГНЕЗДЫШКА” с макарон и мяса

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Макароны «Pełne Ziarno»	100 г
Филе куриное	200 г
Кокосовое масло (жидкое)	12 г
Морковь (Тушение)	100 г
Лук репчатый (Тушение)	40 г
Шампиньоны (Тушение)	100 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	40 г
Сок томатный	100 г
Вода	300 г
Салат (латук)	40 г
Помидор (томат), грунтовый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Ингредиенты:мясо, макароны, овощи могут меняться в зависимости от ваший суточной потребности в нутриентах, а также ваших предпочтениях по продуктах. Но принцип приготовления блюда остаётся тот же варьировать можно с водой и время приготовления.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовим фарш, или купим готовый, хорошенько отобьём в миске. Если нужно добавим в фарш яйцо или хлеб. Главное добавить и в рецепт! Я делал без ничего! Формируем шарики по 50 г и обжариваем на сковородке по 1 минуте со стороны. На 5 г масла или на не пригорающей сковородке!

Шаг 2.

Смазываем сковородку оставшимся с рецепта маслом и выкладываем мелко нарезаную морковку с луком. Окуратно ложем сверху макароны а в среднику гнезда с макарон ложем шарики с мясом, потом присыпаем мелко надрезаными грибами.

Шаг 3.

Заливаем водой, накрываем крышкой и тушем 10 минут. Потом добавляем томат и тушем ещё 10 минут.

Шаг 4.

Открываем крышку посыпаем сыром и доготавливаем пока сыр не расплавиться!

Шаг 5.

Подаём Выложив предварительно на листья салата тушёные овощи потом «гнёздышко с мясом» !

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	0%
	Белки	0 г	0%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Елена Прекрасная 28.09.2020 15:43

Очень аппетитное блюдо у вас получилось из макарон. Только вот морковь, наверное, специфической сладости придает? Я сама в очень сложных отношениях с морковкой и тыквой нахожусь))) сладкие овощи не понимаю.

Valerii Kukoba 28.09.2020 16:48

Елена Прекрасная, можно морковь не ложить уберитеикалорийность. Но будьте внимательны чтобы в день хватило всех витаминов

Елена Прекрасная 28.09.2020 17:05

Валерий Кукоба, да, морковь - это мои "любимые" углеводики, поэтому пока стараюсь ее не класть себе на тарелку ))