Казеин [Scitec Nutrition] | 1 г |
WPS 82 białko protein concentrat | 10 г |
Яичный желток куриный | 60 г |
Яичный белок куриный | 120 г |
Творог 2% жирности | 125 г |
Вода | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) | 100 г |
Заменитель Сахара [Fit Parad] | 30 г |
Вода | 200 г |
Кунжут | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 244.8 кКал | 14.54% | |
Белки | 7.4 г | 9.74% | |
Жиры | 9 г | 16.07% | |
Углеводы | 31.8 г | 14.52% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яичный белок куриный (Жарка) | 40 г |
Овсяная мука (Запекание) | 70 г |
Банан | 70 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Кефир 1% жирности (Запекание) | 40 г |
Корица, молотая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.3 кКал | 10.65% | |
Белки | 7.8 г | 10.26% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 30.9 г | 14.11% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Креветка сырая | 100 г |
Паста (макароны, спагетти), сухая | 50 г |
Лук репчатый | 15 г |
Чеснок | 5 г |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 10 г |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 50 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Масло сливочное 81% жирности, соленое | 5 г |
Руккола | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Картофель (Жарка) | 200 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
Tost Pełnoziarniste | 50 г |
Szynka wieprzowa parzona | 10 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Чеснок | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.3 кКал | 10.35% | |
Белки | 13.5 г | 17.76% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 20.2 г | 9.22% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 30 г |
Чеснок (Запекание) | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.9 кКал | 6.64% | |
Белки | 18.1 г | 23.82% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
Банан | 80 г |
Овсяная крупа (Жарка) | 40 г |
Сахарозаменитель [Milford] | 10 г |
Корица, молотая | 2 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222 кКал | 13.18% | |
Белки | 9.9 г | 13.03% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 30.1 г | 13.74% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 200 г |
Рисовая мука, белая | 30 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 30 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 189.2 кКал | 11.24% | |
Белки | 22.2 г | 29.21% | |
Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Макароны «Pełne Ziarno» | 100 г |
Филе куриное | 200 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 12 г |
Морковь (Тушение) | 100 г |
Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
Шампиньоны (Тушение) | 100 г |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 40 г |
Сок томатный | 100 г |
Вода | 300 г |
Салат (латук) | 40 г |
Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
WPC 80 [KFD Nutrition] | 20 г |
Яйцо куриное | 40 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |