Мила Равно

03.02.2025 20:52

Дневник питания за 03.02.2025

Понедельник, как понедельник.
Ням-ням
Омн-омн
А, маску для волос час держала.
Мои кудрявые волосы после нее легче поддаются выпрямлению утюжком.
Эффект держится дней 5ть.
Еще и блеск у волос приятный глазу 😁✌️
Мира❗🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Шампиньоны (Жарка)	20	5	0.8	0.2	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Маш пророщенный с аджикой	45	15.4	1.2	0.3	2
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	751	469	34	30	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тофу и пророщенным машем	1	249.9	22.3	13	11.2
Тофу гриль	20	18.5	2	1.2	0.4
Итого	640	268	24	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляники шоколадные	1	76.4	4.6	2.5	7.9
Чай сборный продукты из таблицы	400	6.8	0	0	1.2
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	548	150	5	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста из оливок	1	13.8	0	1.5	0
Куриная грудка в пергаменте	82	92.6	18.9	1.6	0.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Маш пророщенный с аджикой	70	24	1.9	0.4	3.2
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Тефтели свинина/говядина/булгур	80	195.2	9.8	15.3	4.5
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Тыква-гриль	45	25.7	0.6	0	4.7
Итого	552	404	37	20	16
Итого за день	2841	1299	101	67	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.02.2025 20:54

Не сказала бы, что кудрявые волосы🙍!

Алла 03.02.2025 20:55

Кучерявая🤣🤣🤣💥

Georgijs 03.02.2025 20:59

Как у Аллы топотушки
Так у Милы селфи макушки Хихикаю

Мила Равно 03.02.2025 20:59

Валентина, ну так выпрямлены ж утюжком😁

Мила Равно 03.02.2025 20:59

Алла, ага.. 😂.

Мила Равно 03.02.2025 21:01

Georgijs, 🤪 она вон сколько топочет, а я первый раз в жизни доказательную базу щелкнула🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 03.02.2025 21:02

Мои кудрявые волосы после нее легче поддаются выпрямлению утюжком

вот ведь забавно у некоторых. У кого кудрявые волосы, их выпрямляют, у кого прямые завивают. Уррра!

Мила Равно 03.02.2025 21:05

Юджин (кето+ИГ), соглашусь. Моя подруга с прямейшими. Так и хочет завиться.. 😁

Валентина 03.02.2025 21:07

Мила Равно, ничего себе! А мой муж после мытья руками голову обхватывает, чтобы волосы не вились, 😁

Мила Равно 03.02.2025 21:08

Валентина, это не мой метод, точно говорю🤪🤣

Алла 03.02.2025 21:09

Georgijs, Ну, ведь мы подружки💞🤣🤣

Алла 03.02.2025 21:10

Мила Равно, Щелкнула.... 🤣🤣🤣

Валентина 03.02.2025 21:11

Мила Равно, ещё бы😁

Юджин (кето+ИГ) 03.02.2025 21:11

Мила Равно, Широкая улыбка

Это как афроамериканцы выпрямляют волосы и очень этим гордятся, а в ссср в своё время, наоборот, все хотели быть как в группе Боний-М, - с копной волос под химией... Извини!

Мила Равно 03.02.2025 21:16

Валентина, 😁

Мила Равно 03.02.2025 21:16

Алла, гы

Мила Равно 03.02.2025 21:19

Юджин (кето+ИГ), мне мои кудри не нравятся в плане, как они лежат. Поэтому я делала вертикальну химию, потом делала из нее мокрую. Меня даже на улице остановили в 1990 г, и спрашивали, где я это делала. В общем, с химией я на ты гггг

Юджин (кето+ИГ) 03.02.2025 21:22

Мила Равно написал:
Меня даже на улице остановили в 1990 г, и спрашивали, где я это делала. В общем, с химией я на ты гггг

а потом у некоторых проблемы избавиться от этой химии, когда надоела... Широкая улыбка

Мила Равно 03.02.2025 21:24

Алла, 💖💯✌️

Мила Равно 03.02.2025 21:26

Юджин (кето+ИГ), у кого действительно прямые волосы, то отросшая химия смотрится так себе, конечно.
"Резать, не дожидаясь перитонита" тогда🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 03.02.2025 21:31

Мила Равно, Широкая улыбка

Мила Равно 03.02.2025 21:34

Юджин (кето+ИГ), ✌️😁

Инна -29 04.02.2025 12:20

Юджин (кето+ИГ), так женщины устроены Широкая улыбка

завить там,где не вьётся, распрямить там, где завилось С улыбкой

Инна -29 04.02.2025 12:23

Мила, че за маска? Гони ссыль, у меня тоже кудрявые, но вот к старости вылезли гады, и разбежались кто куды С улыбкой

Мила Равно 04.02.2025 12:41

Инна -29, брала именно по этой ссылке .. У других продавцов есть существенно дешевле. Но народ пишет, что не оригинал. Вроде, по комментариям к моей все гуд.. Ну и по результату... И как это бесит, что и оригинал и не оригинал продается на озон.. В общем, каждый сам решает в этой раскорячной ситуации https://ozon.ru/t/4lBboj4

Добавлю: мне посоветовала подруга. Она из индустрии косметологии. Их "салон" закупает как-то где-то напрямую.. А нам приходится на озонах... Есть в банке, есть в пакете.. Типа, в пакете дешевле.
А. Важно: в салоне наносят, сверху пакет, потом полотенце и держать 30 минут. Я час делаю. Не спешу.

Мила Равно 04.02.2025 12:42

Инна -29, 😉😊