Юлия
04.08.2020 00:55
Дневник питания за 03.08.2020
Вечером прогулка 6000 шагов, 4,5 км. Весь остальной день просидела
за компьютером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Яблоко Гренни Смит |
103
|
59.7 | 0.5 | 0.2 | 11.1 |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Запекание) |
278
|
290.5 | 52.8 | 8.7 | 0 |
| Морковный пуддинг по 1-250 |
150
|
159 | 4.5 | 6.1 | 21 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
40
|
76.8 | 1.1 | 3.8 | 9.4 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
45
|
148.5 | 3 | 4.3 | 23.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
450
|
202.5 | 13.5 | 6.8 | 21.6 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
260
|
148.2 | 10.7 | 3.9 | 15.3 |
| Итого | 3146 | 1312 | 104 | 44 | 114 |
| Итого за день | 3146 | 1312 | 104 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1298 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
Интересные блоги
