Олег С.
03.11.2021 10:22
Дневник питания за 03.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Ноги Говяжьи [Ашан] |
175
|
278.3 | 43.8 | 11.6 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
52
|
175.2 | 1.1 | 18.2 | 1.7 |
| Сыр "Гойя" ( St. Marko ' lime color |
112
|
409.9 | 37 | 29.1 | 0 |
| Итого | 656 | 957 | 84 | 67 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
468
|
533.5 | 93.6 | 9.4 | 14 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
164
|
552.7 | 3.6 | 57.4 | 5.2 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 1086 | 97 | 66 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной ( без мяса ) |
100
|
219.3 | 2.5 | 18.3 | 11.2 |
| бифштекс |
200
|
488.8 | 20.6 | 34.6 | 23.6 |
| салат Бодрость |
150
|
184.6 | 3.6 | 12.2 | 15 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Итого | 580 | 938 | 28 | 65 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр "Гойя" ( St. Marko ' lime color |
104
|
380.6 | 34.3 | 27 | 0 |
| Итого | 1619 | 472 | 37 | 35 | 2 |
| Итого за день | 3489 | 3453 | 247 | 234 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
mefodi
03.11.2021 10:25
Завтрак чемпиона. Вид спорта бы ещё определить.
Юлия Ганьон
03.11.2021 14:47
Какой сыырррр!😋👋
Олег С.
03.11.2021 19:37
Юлия
Ганьон, мне нравится, цена х вкус хороший
Солнечное лето
03.11.2021 20:09
Приятного аппетита!)) 
Юлия Ганьон
03.11.2021 21:21
Олег С.,
Даже не сомневаюсь😊
Олег С.
03.11.2021 21:24
Солнечное
лето, солнце, а какой у тебя сыр гойя
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
