Дневник питания и тренировок за 22.07.2020

Ну а потом был праздничный стол. Я общалась с близкими друзьями и совсем не думала про БЖУ и Кк. Мне 35 лет. )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная 2,5%	350	384	14	7.7	64.8
Чай 3 ч л	100	29.6	0	0	7.4
Конфеты Желейные 10 гр - 1 шт	30	94.5	0	0	23.6
Итого	480	508	14	7	95

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный десерт	95	93.5	10.5	0.7	11.3
Итого	95	93	10	0	11
Итого за день	575	601	24	8	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ох уж это правило с заметками в 50 символов(. У меня просто не хватит фантазии

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6020		6020
Количество шагов	8979		8979
Время	140		140
Вес отягощения		0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 224 ккал

Дистанция: 6020 м

Количество шагов: 8979 кол

Время: 140 мин

ВХ 26.07.2020 00:21

С днём рождения! Что интересного делали? Или неинтересного? Или не делали?

Маргарита 26.07.2020 01:35

ВХ, Да ничего не делала особого. Бутерброды со шпротами. Нарезка из колбасы разной, буженины, сыра. Оливки. Шоколад был. Мама торт сделала, сказала, что вместила туда полкило творога специально для моей погони за белком. Бутерброды с икрой. Помидоры, огурцы, яблоки. Шампанское, виски, мартини, кола.
Пришли лучшие друзья ( три человека) с детьми, кое кто привел супругу. Посидели, пообщались. до полуночи разошлись по домам.

Маргарита 26.07.2020 01:36

ВХ, Спасибо за поздравления) С улыбкой

Виктория 26.07.2020 06:17

Маргарита,
с прошедшим днём рождения!.
Шикарный стол. Я уже несколько лет новый год, когда дома встречаем только мужем и дочерью, стараюсь сделать программу минимум. А так как ДР у меня 1 января, то совмещаю. Делаем нарезку мясную, сырную, овощную, рыбную, фруктовую. Торт и на горячее свинина на рёбрах в пакете доя запекания. Шампанское, вино, коньяк, сок. Все. Для меня самый кайф. А для подсчетов так вообще примитив С улыбкой

Маргарита 26.07.2020 10:00

Виктория, Такой стол удобно, когда застолья как такового нет. Все просто ходят по квартире, общаются, подходят периодически и берут кусочек со стола. А все эти оливье и мимозы, я тоже люблю, но в праздники уже давно не делаю.

Виктория 26.07.2020 11:12

Маргарита, согласна. У нас и нет особого застолья, не нравится мне уже такие дела, то ли старость подкралась незаметно, то ли что, все больше чужих не хочется видеть, только родных. А насчёт мимозы или селёдки под шубой, так сейчас и не праздничные это уже салаты, мне не проблема в охотку их уже просто в охотку вечером сделать на ужин С улыбкой

Маргарита 26.07.2020 11:23

Виктория, ну вот и я делаю мужу, когда попросит все эти салатики. Мне 35, но я не любитель празднования Дня Рождения на широкую ногу. Приходят только самые близкие друзья. Даже не родственники. Брат далеко. Папы уже нет. А мама вот устраивает в наши дни рождения банкет у себя дома для своих подружек, но без нас.