Дневник питания за 22.09.2020

И да, продолжение и наверстывание упущенного продолжается. Заболела собака. Ходим на уколы. И ужасно её жаль. Она беспокойно ведёт себя и ночью тоже. Поломался мой режим и все перевернулось или сместилось. В общем не важно. Просто все по другому. Каждый день новые заботы, все как у всех. Жизнь продолжается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	437	30	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб селянский	50	121	3.7	0.9	22.3
Баклажанное соте	200	114.2	2.8	6.8	10
Итого	250	235	6	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ "Зеленый"	350	214.6	13.3	13.7	9.5
Хлеб селянский	50	121	3.7	0.9	22.3
Мармелад	43	138	0	0	34.1
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	623	558	17	15	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	267	218	8	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	120	268.8	33.2	14.2	0
Итого	120	268	33	14	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	187	7	15	4
Итого за день	1927	1498	73	68	138