Ness Ann.
23.09.2020 20:17
Ну и последний рывок, чтобы завтра не отвлекаться выдам сегодня за сегодня. У многих сегодня перебор, у меня тоже по всем показателям, воды не добрала, ну ещё не ночь. А так уже хочется ничего не считать. Сколько это надо делать чтобы без взвешивания ничего не перебрать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный Сыр Сливочный [Каждый День]
14
27.7 0.8 2.5 0.4
Печень трески
20
122 0.8 13.2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная
180
367.2 51.4 16.4 0
Хлеб селянский
45
108.9 3.3 0.8 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
43
138 0 0 34.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Арахис жареный
65
406.9 16.9 33.8 8.7
Шоколад молочный
24
133 2.4 8.3 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажанное соте
150
85.7 2.1 5.1 7.5
Хлеб селянский
30
72.6 2.2 0.5 13.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
95
108.3 19 1.9 2.9
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ness Ann.
23.09.2020 19:58
И да, продолжение и наверстывание упущенного продолжается. Заболела собака. Ходим на уколы. И ужасно её жаль. Она беспокойно ведёт себя и ночью тоже. Поломался мой режим и все перевернулось или сместилось. В общем не важно. Просто все по другому. Каждый день новые заботы, все как у всех. Жизнь продолжается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб селянский
50
121 3.7 0.9 22.3
Баклажанное соте
200
114.2 2.8 6.8 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ "Зеленый"
350
214.6 13.3 13.7 9.5
Хлеб селянский
50
121 3.7 0.9 22.3
Мармелад
43
138 0 0 34.1
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде
120
268.8 33.2 14.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ness Ann.
23.09.2020 19:56
Все с большим отставанием, но пусть будет. Позавчерашний дневник. А что делать не было как то желания все это делать. Слабый я человек наверное. Вот не хотелось и не публиковал. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Печень трески
60
366 2.4 39.6 0
Хлеб селянский
60
145.2 4.4 1.1 26.8
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Хлеб селянский
30
72.6 2.2 0.5 13.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Пицца сегодня
200
428.6 17.8 24.2 34.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца сегодня
200
428.6 17.8 24.2 34.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
130
148.2 26 2.6 3.9
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ness Ann.
21.09.2020 14:44
Дела отлично, делаю сегодня острую аджику на зиму. Решила добавить для "изюминки" мякоть чернослива. Получилась острая но вкусная. Зима все равно будет. Приятно достать баночку припасенную на зиму с воспоминанием об осеннем изобилии и тёплых денях. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб селянский
48
116.2 3.5 0.9 21.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
67
112.8 15.6 4 3.6
Персик
380
171 3.4 0.4 36.1
Хлеб селянский
26
62.9 1.9 0.5 11.6
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Плодово-Ягодное в Глазури [Белая Береза]
70
198.8 1.5 12 21.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
250
346 13.8 7 56.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажанное соте
250
142.8 3.5 8.5 12.5
Хлеб селянский
50
121 3.7 0.9 22.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ness Ann.
19.09.2020 23:36
Хороший день. Хорошая погода. Обещают ещё лучше. Скоро будем выращивать бананы, ананасы и финики. Осень передумала к нам идти. Лето продолжается. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Хлеб селянский
40
96.8 2.9 0.7 17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
350
157.5 3.2 0.4 33.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
230
387.1 53.6 13.6 12.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
2.8 0.2 0 0.4
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Хлеб селянский
60
145.2 4.4 1.1 26.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
27
177.1 4.4 16.4 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб селянский
33
79.9 2.4 0.6 14.7
Котлеты
85
143.1 19.8 5 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ness Ann.
19.09.2020 14:38
Все прекрасно. Колбасу делила с собакой, ей тоже нравится. Салат ела сама, помидоры и сметана, очень люблю. Собака отказалась. Грустными глазами смотрела на исчезающие остатки колбасы, в холодильнике. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
хлеб серый
50
137.9 3.9 3.8 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб серый
50
137.9 3.9 3.8 22.1
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Мороженое
80
68.6 1.2 1.1 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Хлеб
90
250.7 6.6 5 45.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ness Ann.
18.09.2020 07:24
Доброго всем утра и хорошего дня. Чтоб витамин полная чаша и показатели зелёные. Мой вчерашний дневник. Пока держусь. Всем успехов в нашем начинании......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
хлеб серый
42
115.8 3.3 3.2 18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
130
284.7 12.9 18.1 17.6
Морковь (Варка со сливом)
5
1.5 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Варка со сливом)
10
3.1 0.1 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0
хлеб серый
15
41.4 1.2 1.1 6.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Слива (садовая)
120
58.8 1 0.4 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
хлеб серый
42
115.8 3.3 3.2 18.6
Витамины
1
1 0 0 0
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат
25
115.3 6 10.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
300
72 3.3 0.6 11.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб серый
35
96.5 2.7 2.6 15.5
Газированный напиток, содовая вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Ness Ann.
17.09.2020 14:06
Надо как то вводить каши, на носу осень, хотя ещё днем очень хорошая погода, +28 ночи стали прохладные, перед рассветом +11. Так что уже хочется чего то более существенного. Сделаю себе завтра пельмешек. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Вода
200
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
14
40.6 0.5 0 10.2
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Витамины
1
1 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
117.6 6 6 9.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
55
130.9 4.4 0.6 27
Сервелат
60
276.6 14.4 24.3 0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
50
119 4 0.5 24.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины
1
1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Вареники" с творогом
300
326.4 30 6 36.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ness Ann.
17.09.2020 14:03
День прошёл нормально без особых изменений. Надоедает заполнять дневник. К тому же и взвешивать тоже надоело. Просто меня на долго не хватает. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб селянский
22
53.2 1.6 0.4 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Семга домашняя
16
25.7 3 1.2 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
115
131.1 23 2.3 3.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Ананас (Мытьё, нарезка)
116
60.3 0.3 0.1 13.7
Витамины
1
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек Жареный [SPAR]
187
246.8 32.7 11.2 3.7
Ананас
120
62.4 0.4 0.1 14.2
Сервелат
56
258.2 13.4 22.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
40
95.2 3.2 0.4 19.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
155
37.2 1.7 0.3 5.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
188
26.3 1.5 0.2 4.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас (Мытьё, нарезка)
200
104 0.6 0.2 23.6
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4
Газированный напиток, содовая вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ness Ann.
15.09.2020 15:30
По витамина не получается, не очень хочется этим заниматься. Зелень не очень люблю. Фрукты люблю но много углеводов, да и если честно уже хочется расслабиться и есть что хочешь. Но пока держусь. Всем успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб селянский
60
145.2 4.4 1.1 26.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Печень трески
17
103.7 0.7 11.2 0
Витамины
1
1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб селянский
50
121 3.7 0.9 22.3
Хамса осенняя соленая
50
146 8.8 12.4 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8
Уксус столовый 9%
10
3.2 0 0 0
Картофель отварной без соли
130
111.8 2.2 0.1 23.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
250
130 0.8 0.3 29.5
Хек Жареный [SPAR]
250
330 43.8 15 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
115
131.1 23 2.3 3.5
Простокваша 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
110
48.4 1.2 0.4 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты