Как найти золотую середину?

У меня есть 2 проблемы во время похудения:
1. Я жалею себя и все время срываюсь
2. Меня так захватывает процесс похудения что я практически перестаю есть, мне нужно больше скинуть... Но как всем известно это ни к чему хорошему не приводит.
Может есть у кого рецепт как же найти ту самую золотую середину, что бы худеть правильно, а главное не сорваться и не набрать после