Дима
28.08.2020 10:43

Дневник питания за 27.08.2020

Вчера ходили в ресторанчик, поели дальневосточных креветок и устриц. Все свеженькое и вкусное, вышел день морской пищи. Сегодня отвес составил 600 грамм и теперь я вешу 108 кг)), правда доля жира в организме уменьшается медленно хоть я и тренеруюсь каждый день. Впереди выходные - значит опять воды наберу и буду понедельник-вторник сливать... ну ничего, справимся и с этим!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштнт Terrine de campagne
70
173.6 0 0 0
Яичница-болтунья
110
163.9 11 12.1 1.8
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
250
169.5 6.3 10.5 13
Свекла
166
69.7 2.5 0.2 14.6
Арбуз
161
43.5 1.1 0.2 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
188
88.4 0.8 0.6 19.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
300
297 71.9 0.8 0.6
Устрица тихоокеанская сырая
80
64.8 4.8 3.6 1.3
Салат из свежих помидоров по 1-62
200
118 3 8.2 7.2
Страчателла [ВкусВилл]
50
118 5 10.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Алёна 28.08.2020 11:03
Блин ужин просто бомба... да что там пушка...  На выходные приготовлю себе на  читмил пасту с морепродуктами и белым сухим вином или аперольчиком (еще не решила) 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты