Марина
13.02.2021 22:30
Дневник питания за 13.02.2021
Всем вечер добрый. День прошел в трудах и заботах. Работала сегодня
над росписью вазы. Надеюсь завтра закончить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре |
150
|
156.6 | 3.9 | 6.9 | 19.7 |
| Котлеты куриные. |
80
|
128.4 | 10.6 | 7.7 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
69
|
104.7 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 1439 | 491 | 27 | 22 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Конфета Золотой Степ [Славянка] |
22
|
97.4 | 2.3 | 5.9 | 9.5 |
| Итого | 272 | 99 | 2 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
74.2 | 8.2 | 1.4 | 5.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
174
|
300.8 | 29.1 | 20.4 | 0 |
| Овощная смесь жаренная |
150
|
165 | 5.4 | 10.4 | 12.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 589 | 629 | 45 | 32 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. |
80
|
128.4 | 10.6 | 7.7 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
69
|
104.7 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 479 | 379 | 22 | 15 | 21 |
| Итого за день | 3679 | 1609 | 98 | 77 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина 987
13.02.2021 23:34
Вот я рукоделием сейчас не занимаюсь ,потому как ,хоть и красиво
,интерессно ,но движений мало .
Марина
14.02.2021 14:19
Марина
987,Согласна. Но увы я без этого не могу.
Марина 987
14.02.2021 15:53
Ну ,если гуляете каждый день хотя бы час ,да плюс дефицит калорий
,тогда ,нормально ,рукоделие только поможет .
Марина
14.02.2021 22:20
Интересные блоги
18-05-2024
Закупил еды на неделю...
Здравствуйте! Недавно сделал большой заказ еды... ...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Лучшие рационы
