Марина
10.02.2021 22:07
Дневник питания за 10.02.2021
Всем привет. День сегодня постный. Меню скудненькое. Завтра
наверстаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода слимоном |
1000
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 1350 | 357 | 8 | 9 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Итого | 510 | 373 | 12 | 2 | 74 |
| Итого за день | 2760 | 740 | 20 | 11 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
