Дневник питания за 05.10.2020

Всем добрый вечер. И осенних цветов. Вот и я собрала свой букетик сентябринок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Жир свиной топленый (смалец)	30	270.6	0	30	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1790	391	4	30	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	115	54.1	0.5	0.3	11.8
Итого	115	54	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	115	54.1	0.5	0.3	11.8
Итого	115	54	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Борщ со св помидорами и сл. перцем	380	122.4	14.4	2.7	6.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Картофель пюре	100	104.4	2.6	4.6	13.1
Итого	550	367	20	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	118	271.4	5.9	12.4	34
мясо нутрии тушеное	30	48.6	6	1.2	0
Итого	148	320	11	13	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Итого	100	230	5	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии тушеное	111	179.8	22.2	4.4	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	181	198	23	4	3
Итого за день	2999	1616	65	73	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 05.10.2020 20:48

Очень красивые цветы, но разглядеть не получается. Фото не четкое

Настя См 05.10.2020 21:32

Красотка прям зачатки флориста ) люблю цветы но быстро вянут , в горшках практичнее и живее , но ухаживать не получается у меня почему то,поэтому любуюсь у бабушки ,т на балконе как ботанический сад там)